잠잘때 통증 / 목뻐근 / 팔저림 / 목디스크 - 대구사랑모아통증의학과 -

 

잠잘때 통증 / 목뻐근 / 팔저림 / 목디스크

 

- 대구사랑모아통증의학과 -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목 디스크는

 

 

 

습관이 된 나쁜 자세는 목 근육에 지속적인 스트레스를 줍니다.

 

자세가 불안정해지기 쉬운 자동차 운전과 컴퓨터 사용이 일반화되면서 목 근육통도 일반화 되었습니다.

 

퇴행성 질환인 목디스크가 20,30대 젊은 층에서 많아진 것도 이 때문입니다.

 

 

 

 

 

흔히 목 디스크라고 하는 경추 추간판 탈출증이란?

 

 

 

 

 

 

 

척추는 크게 목, 등, 허리 세 부위로 나눠지며 그중 목 부위는 7개의 뼈로 이루어지고

 

세부위중 운동 범위가 가장 큰 부위입니다. 뼈마디 사이에는 추간판이라고 불리우는 물렁벼가 존재하는데 형태는

 

주로 스쿠알렌과 같은 연질캡슐의 형태이며 단단한 껍질인 섬유륜과 부드러운 내용물인 핵으로 이루어져 있습니다.

 

보통 20세가 넘으면서부터는 추간판이 점점 단단해지며 완충 할을 원활히 수행하지 못하게 되는데

 

이 추간판은 충격을 흡수해주고, 몸의 동작시 뼈와 신경을 보호해주는 역할을 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

부적절한 생활 습관 및 자세, 반복되는 힘든 작업, 불의의 충격 등으로 디스크의 바깥 껍질이

 

파열되어 내용물이 뒷부분으로 흘러 나와 신경을 누르는 경우를 정확한 의학적 용어로는 추간판 탈출증이라고 하지만 흔히들 디스크라고 표현을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목디스크의 원인들

 

 

 

 

 

 

 

경추(목뼈)는 C자 곡선을 가지고 있습니다. 잘못된 생활습관과 외상으로 인해 목뼈의

 

C자 곡선이 변형되면 목디스크가 생길 가능성이 커집니다. 목벼 변형의 대표적인 예는 일자목입니다.

 

 

 

일자목은 머리의 하중이 목으로 집중되어 목뼈의 디스크의 노화를 가속시켜 목 디스크를 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

- 높은 베개의 사용

 

- 컴퓨터 사용, 오랜 시간 책을 보는 것, 스마트폰을 자주 사용

 

​- 한쪽으로만 물건을 들어서 몸의 균형을 깨는 경우

 

- 목의 힘이 과하게 들어가는 운동​

 

- 장시간 머리와 목을 앞으로 내미는 습관

 

- 목을 빼고 모니터를 바라보는 습관

 

- 체중 과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우

 

- 사고 등 외부충격으로 목뼈나 관절에 손상이 온 경우

 

- 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 오래 시는 경우

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목 디스크의 증상들

 

 

 

 

 

- 목의 통증과 동반한 목부위의 운동장애

 

- 목에서 어깨와 상지로 방사하는 듯한 동통

 

- 신경근 피부감각 분포영역에 해당하는 감각이상증 또는 저림증

 

- 신경근 근육 운동 지배 영역의 근력 약화

 

 

 

 

 

간혹 드물지만 안구통, 어지러움, 귀 울림, 눈앞이 침침한 느낌, 그외 치료를 하지 않고

 

오랜 기간 경과한 경우는 팔다리에 힘이 빠진다거나, 소변 조절이 잘 안된다거나

 

일반적으로 풍이라는 표현하는 증상들이 나타날 수 있습니다. 어떤 분들은 식사를 할 때

 

수저가 자주 떨어져서 뇌졸중(중풍)으로 자가 진단을 하고 치료하다가 호전이 없어 오신분들도 종종 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

올바른 치료법과 예방 생활 속 관리 요령

 

 

 

 

 

올바른 척추교정법으로는 비정상적인 경추의 정렬을 바로잡아 통증 및 가동범위를 확보하며

 

롤핑요법으로 과 기장 되어 있는 목 근육의 긴장을 완화시키고 근육들간의 불균형을

 

해소함으로써 목의 바른 정렬을 확보하고 통증을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

또 평소 바른 생활 습관으로 목 건강을 지키는 것이 중요한데,

 

이를 위한 방법으로는 컴퓨터 모니터를 눈높이에 맞춥니다, 너무 딱딱한 베개 혹은 높은 베개는 피합니다.

 

의자에 앉을 때는 엉덩이를 의지 등받이 깊숙이 밀어 넣고 허리를 곧게 편 자세로 앉습니다.

 

스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 말고 눈높이에 맞추어 든다, 장시간 같은 자세로 일을 할 때에는

 

틈틈이 목을 움직여주어 목과 등의 긴장을 풀어준다. 운전 중에는

 

머리 받침대를 부착하여 머리를 대고 편안하게 운전한다. 목 근육을 강화시켜주는 목 강화운동을 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

목디스크 치료 방법

 

 

 

​

 

대부분의 경추 추간판 탈출증은 비수술적 치료로 호전됩니다. 보전적 요법으로 높지 않은 베개를

 

뒷목까지 베도록하는 침상 안정을 취하며 약물 요법 및 물리 치료를 시행합니다.

 

동시에 신경 치료를 시행하는데, 신경차단술, 경막 외 신경성형술, 고주파 수핵성형술이 있습니다.

 

신경차단술은 압박​ 받은 신경의 염증, 유착, 부종 등에 의해 통증이 발생할 수 있는데,

 

이러한 신경에 주사를 통행 약을 주입함으로써 통증 및 염증을 완화시킬 수 있습니다.

 

경막외 신경성형술은 가느다란 관을 방사선 투시 영상장치를 이용하여 안전하게 경막외강으로 삽입하여,

 

압박 받는 신경으로 진입 후, 물리적 유착 박리와 신경에 직접 약을 주입하는 방법입니다.

 

환자의 증상에 따라 관을 남겨두고 수 차례 약을 주입하여 효과를 높일 수 있습니다.

 

고주파 수핵성형술은 고주파에너지를 이용하여 플라스마필드를 형성시킴으로써

 

추간판을 분해/제거하고 추간판 내 압력을 감소시키는 방법입니다. 전신마취가 아닌

 

국소마취 하에 시행할 수 있고, 주변 조직과 섬유륜에 손상을 주지 않으며,

 

경추의 안정성에 영향을 주지 않는 장점이 있습니다.