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대구 일자목 / 대구 목통증 / 대구 목치료



 




일자목 증후군의 원인



현대인들에 많이 발생하는 질병이 되어버린 일자목!


목디스크이 주요한 원인이자, 목디스크와 가장 많이 혼동하는 질환입니다.


외부 자극으로 인하여 목에 직접적인 충격이 가해지면 경추의 C커브가 비정상적으로 


펴진다거나 만성적 자극에 의해 목 구조물의 불균형으로 인해 일자목증후군이 나타납니다.


현대사회에서는 앉아서 생활하는 시간이 길어진만큼 턱을 앞으로 빼서 모니터를 보는 습관,


머리를 푹 숙이고 장시간 책을 본느 행동 등이 반복되면 목뼈가 일자로 변형 될 수 있습니다.


또한 스마트폰과 태블릿PC의 대중화로 일자목 환자가 증가하고 


있으며 수면시 높은 베게의 사용 역시 일자목을 유발합니다.



 




일자목 증후군의 증상



일자목은 초기에는 별다른 증상을 느낄 수 없습니다. 그러나 시간이 


지나면서 서서히 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어 딱딱하게 굳어지며


점차 증상이 악화되면서 목이 뻣뻣해지고 어깨와 등으로 전해집니다.


목의 곡선이 사라져 신경과 혈관이 눌리게 되면 만성두통, 고혈압, 만성피로, 안면비대칭과 


눈도 쉽게 피로해지고 손이 저리기도 합니다. 경추의 C커브는 스프링처럼 충격을 분산시키는

 

역할을 하는데 일자목이 되면 충격 완화 능력이 현저히 떨어져 외부 충격이 척추와 머리로 전달되는


 문제점이 발생합니다. 또한 경추 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크 역시 지속적인 압박을 받게 되면


납작하게 찌그러지게 되는데 일자목을 계속 방치한다면목디스크 및 경추 퇴행성질환을 유발할 수 있습니다.







일자목 증후군의 예방법



일자목을 예방하는 가장 좋은 방법은 바른 자세를 유지하는 것입니다.


자리에 앉을 때도 의식적으로 허리를 세우고 앉도록 노력하고


한가지 자세가 계속 유지되지 않도록 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.


컴퓨터 이용시 모니터는 자신의 눈높이에 맞추고 어깨를 뒤로 젖혀 가슴을 펴고,


엉덩이는 의자 깊숙히 대고 허리는 등받이에 밀착시키도록 합니다.


다리는 꼬지 말고 몸통과 무릎은 직각이 되도록 유지합니다.


일을 하거나 공부를 하다가도 간간히 목을 뒤로 젖히는 운동이나


턱을 당겼다가 본래 위치로 돌아오는 턱 당기기 운동을 반복해 주는 것이 좋으며


잠을 잘 때도 경추의 C커브를 유지해주는 베개를 이용하는 것도 일자목 예방에 효과적입니다.




 

 



 




 

 




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- 대구 요통 / 목디스크 / 오십견 / 무릎통증 치료 -

 

요통과 추간판성 질환

<사랑모아통증의학과>

 

 

 

척추 주위의 근육은 척추를 움직이게 할 뿐만 아니라

과도한 자극이나 부하로부터 척추를 보호해주는 역동적 보조기의 역할을 수행한다.

 

여러가지 원인에 의해 척추 주변 근육이 손상을 받게 되면

이러한 근육을 이용한 척추 보호 기전에 영향을 받게 되어

척추에 비정상적인 부하나 스트레스가 가해져서 요통이 발생하게 된다.

 

척추 주위의 근육들은 척추에 가해지는 많은 부하로부터 척추를 적절히 보호하여 동적으로 안정시키고

다른 신체부위를 움직이는 동안 인체 부위를 안정화시키는 역할을 한다.

 

몸을 움직일 때 체간의 근육들이 먼저 수축함으로써

신체지질이 안정적으로 움직이면서 정상적인 기능을 할 수 있게 한다.

 

 

 

 

요통의 원인으로는 신체활동의 감소, 허리 근력의 약화,

무리한 힘과 나쁜 자세에서 올 수 있는 지나친 긴장과 스트레스 등이 대표적이며

대부분의 요통은 역학적 원인에 의해서도 발생되어 지는데

이는 인대의 과신전 및 다른 연부조직의 손상과 근육의 과로에서 발생될 수 있다.

 

특히 최근에는 지금까지 밝혀진 여러 원인들 중에도 신체활동의 감소를 꼽을 수 잇는데

현대사회의 발달, 지식 정보화 생활과 윤택함 속에서 신체활동은 지속적으로 감소한다.

 

또한 체력에 비해 체격은 커지는 신체구조로 변화되며

컴퓨터의 보급과 이에 수반되는 나쁜 자세를 통해

책상에 앉아있는 시간이 많아져 운동량이 절대적으로 부족하게 된다.

 

이로 인해 요통뿐만 아니라 근골격계 질환이 증가하고 척추 질환자들은

그 동통부위와 변형이 전신적으로 증가되어 왔다.

 

요통의 원인이 되는 요인들로는 나쁜 자세나 비만,

그리고 근력의 약화로 발생되는 것 이외네느 천골부 인대의 이상, 척추 후관절의 장애,

추간판의 이상 또한 근막의 이상 등이며 심리적인 요인 또한 제시되고 있다.

 

추간판 질환은 실제적으로 하나의 특이한 기질적 질환으로 구분되어 있지만

아직 그것의 원인과 기전이 일치되지 않고 있는데

이러한 사실은 팽륜, 탈출, 파열, 변성 등의 용어로도 일치되지 않음을 알 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

가장 흔히 사용하는 용어인 탈출증은 강을 둘러싸고 있는 벽의

비정상적이거나 자연적인 구멍을 통해 디스크 또는 디스크의 일부가

비정상적으로 파열되거나 돌출되는 것으로 정의될 수 있다.

 

수핵의 탈출은 퇴행성 변화 외에도 윤상 섬유의 퇴행성 변화에 기인한다.

윤상섬유의 퇴행성 변화에 의해

교원 섬유질의 탄력성이 감퇴되고 섬유륜의 판구조에 병행하거나

내외측으로 향하는 방사상 균열이 생겨 수핵이 외부로 탈출된다.

 

섬유륜의 균열을 통한 수핵의 탈출은 척추의 굴신운동, 회전운동, 갑작스런 자세의 변동으로

주로 척추의 가벼운 외상에 의해 발생하며 때로는 뚜렷한 원인이 없이 일어날 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수핵의 탈출은 수핵의 퇴행성 변화 외에도 윤상섬유의 퇴행성 변화에 기인한다.

요추간판탈출증은 제 4-5 요추간 및 제 5요추와 제 1천추 사이에서 제일 많이 발생하며

연로한 연령층에서는 그 외 구간에도 간혹 발생한다.

 

요추간판탈출증 환자에서 나타나는 하지 통증은 좌골 신경통이라는 증상을 가지기도 하며

신경근성 통증과 비 신경근성 통증으로 나누어진다.

 

신경근성 통증은 흔히 방사통이라 일컬어지며 탈출된 추간판에 의해 신경근이 이완되어

대퇴신경이나 좌골신경을 통하여 각 신경근이 피부 고유감각 영영게 통증을 전달하는 것을 말하고

비신경근성 통증은 연관통이라 일컬어지며 경계가 불분명한 통증을 말한다.

 

 

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만성피로/스트레스/두통/목통증

일자목 원인 및 치료에 대해서

-대구 직장인 야간진료 사랑모아통증의학과-





 





일자목이란


 


 


일자목은 정상적인 경추 구조인 C형 구조와는 달리 경추 구조상 앞으로


구부정하게 기울어진 상태에서 곡선이 사라지게 되면서 신경, 혈관 및 디스크가


눌리게 되면서 고혈압, 만성두통, 긴장성 두통, 어지러움증, 손저림, 차가움, 만성피로,


안면근육떨림, 안면비대칭, 경추디스크, 척추통증 및 좌우 어깨 높낮이의 차이를


일으키며 휘어지는 증상을 말한다.




 

 




 


일자목의 원인


 


 


현대인들의 생활습관과 특성 탓이라고 생각하면 이해가 쉬울 것이다.


하루 종일 컴퓨터 앞에서 일을 하거나(주로 사무직 근무자), 단순한 작업을 몇 시간씩


고개를 숙인 자세에서 반복적으로 시행하는 일, 하루 종일 고개를 숙인 상태로


공부해야 하는 학생들, 이 모든 것들이 일자목을 일으키는 원인이다.




 




일자목을 만드는 나쁜 습관들


 


 


휴대폰, MP3 등을 목에 걸고 다니는 것 


무게감이 적은 기기들이라고 습관적으로


목에 걸다보면 목에 무리가 갈 수 있다.


 


발에 맞지 않는 신발을 신는 것


벗겨지기 쉬운 샌들을 신으면 무릎과 허리를


펴지 못하고 구부정하게 걷기 쉽다. 


 


이러한 구부정한 자세는 거북목 자세를 만들어


목 근육 부담, 어깨 결림을 유발한다.


 


바닥에 신문을 펼쳐놓고 보는 것


 


소파에서 자거나 높은 베개를 베고 독서를 하는 것


 


등받이 없이 바닥에 앉는 것


 


거울을 눈높이 보다 아래에 두는 것


 


 

 




일자목이 인체에 미치는 영향


 


 


중력과 체중에 의한 부담이 일차적으로 양어깨와 등 부위에 집중되고 목의


가장 윗부분에서 부터 등을 타고 통증과 경직이 가중된다


 


척추의 압력은 디스크와 척추뼈 뒷부분에 있는 후관절(척추뼈의 위, 아래를 연결하는 관절)에


부담을 하게 된다. 그러나 이러한 일자목이 생긴 경우에는 후관절에서는 부담이 과하게 줄어들어 퇴행성 변화나


 관절이 비후되는 일이 발생하며 디스크에 부담이 너무 커지면


 여러분들이 너무나 잘 아시는 '디스크 관련 질환'들이 발생 할 수 있다.


 


일자목, 거북목, 역커브 증후군 이라는 말들 속에는 이러한 증상이 동반되는 것이 당연시


여겨지는 이유가 여기에 있다. 일자목은 그 자체가 직접적으로 위험하거나 아픈 병명은


 아니지만 일자목이 원인이 되는 병명은 너무도 많다. 일자목으로 인해 생길 수 있는


가장 대표적인 병은 디스크이며 어깨와 목의 통증은 너무도 당연하다.





 

 


일자목 증상


 


 


C자형으로 완만한 곡선을 이루어야 하는 목뼈가 컴퓨터 모니터나 TV를 볼 때 무의식적으로


 목을 앞으로 내밀고 보거나 소파 팔걸이를 베고 자는 등 일상 생활습관에 의해 일자로펴져


통증을 유발한다. 이렇게 목뼈가 일자로 바뀌게 되면 뼈의 충격 완화 능력이 떨어지고 경추


사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크 역시 반복적인 압박을 받게 되어 납작하게 찌그러지게


되는 목 디스크를 유발 할 수 있다.



 




일자목 치료법


 


 



척추 추간 관절 차단술


 


척추와 척추 사이에도 관절이 있다. 이를 척추 추간 관절이라 하며


X-선 동영상 투시기를 이용하여 경추부에 투영하여 척추 추간 관절 사이에 신경치료를


하여 뻑뻑해진 관절의 틈새를 벌려주고 관절이 원활히 움직일 수 있게 해준다.


 


척추 추간 관절의 프롤로 주사


 


척추와 척추 사이의 척추 추간 관절을 감싸고 있는 인대 강화 치료인


프롤로 주사를 이용하여 통증 부위의 인대를 강화시킨다.


 


고주파 열 응고술


 


앞서 언급된 시술로도 증세의 호전이 없다면 척추 추간 관절을 지배하는


신경에 고주파로 선택적으로 통증을 일으키는 감각신경만을 차단하는 방법으로


최근 유럽, 미주 등 지역에서 각광받는 최신 치료 방법이다.





 


그 외 약물치료, 물리치료 등이 있다.

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- 대구 허리협착증 / 목디스크 / 오십견 / 무릎통증 치료 -



요추관협착증

<사랑모아통증의학과>



 




요추란?



요추는 위로는 등뼈를 받치고 아래로는 엉치뼈와 연결되어 있으며

허리부분을 형성하는 5개의 척추뼈로 구성되어 있다.

요추의 밑에는 천추가 있는데 이 곳의 척추골을 움직이지 않으므로

잘못된 위치에 놓일 수 없지만 요추의 척추골은 잘못된 위치로 움직일 수 있다.

이는 요추가 움직일 수 잇는 척추의 가장 낮은 곳에 위치하고 있어서

척추의 다른 어느 부위보다 요추에서 여러 문제가 발생한다.


 




요추관협착증이란?



요추관협착증은 요추통증에 있어 추간판탈출증과 더불어 대표적인 질환이다.

협착증은 신경이 지나가는 공간

즉, 신경관이 좁아지면서 요추 신경을 누르는 것을 말하며

이에 요추협착증은 허리에서 다리로 내려가는 허리 신경이 눌려

다리가 저리고 걷기가 힘들어진다는 점에서 허리 디스크와 비슷하다.



하지만 허리디스크는 척추벼 사이의 부드러운 디스크가 신경을 자극하는 반면,

요추관협착증은 척추뼈, 척추인대, 척추후관절 등과 같은

딱딱한 조직이 자라거나 두꺼워지면서 신경관을 좁게 만들어

신경을 자극한다라는 것에 질환의 차이가 있다.

 




요추관협착증의 원인



요추관협착증의 원인은 선천성, 후천성 협착증으로 나눌 수 있다.

선천성 협착증은 협착 범위가 넓고 요추 3,4번에서 가장 많이 발생하고

후천성 협착증은 보통 퇴행성 변화가 주요 원인이며

50대 이상, 요추 4,5번에서 많이 발생한다.



요추관협착증의 증상



누워있거나 앉아있을 때, 몸을 앞으로 기댈 때 통증이 발생하는 허리디스크와는 달리

요추관협착증은 어떤 동작 시 오히려 신경통로가 넓어져 증세가 호전이 된다.

하지만 서 있거나 활동 시 신경통로가 좁아져 아픈 증세가 다시 나타날 수 있다.



또한 서 있거나 활동 시 신경통로가 좁아져 다리쪽의 통증과 마비, 저리는 증상 등으로

활동 시간도 점차 짧아지게 되는데 오래 방치할 경우 하지 근력저하가 나타난다.



이처럼 요추관 협착증은 반복적이고 지속적인 통증이 일어나는 경우가 많고

척추분리증, 추간판 탈출증, 변형성 척추증 등 다양한 합병증을

몰고 올 수도 있으므로 조기 치료가 무엇보다 중요하다.




요추관협착증의 예방법



요추관협착증 환자에게 자전거타기를 적극 추천한다.

자전거타기는 좁아진 신경 통로를 넓혀주는데 효과가 있으며

다리로 내려오는 통증이 조금씩 줄어들게 될 때

걷기와 병행하도록 한다.



또한 허리근육이 강하면 척추에 가해지는 하중을

근육에 분산시키게 되면서 요통을 완화할 수 있다.



평소 올바른 자세를 유지하되

오래 앉아 있는 것은 척추에게 부담을 주며

음주와 흡연은 척추퇴행의 중요한 원인이므로

최대한 멀리해야 건강한 요추를 만들 수 있다.


 

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퇴행성 허리디스크


- 대구 사랑모아통증의학과 - 

허리통증/허리디스크/퇴행성/척추관협착증





 



퇴행성 허리디스크는 추간판에 반복적인 압력으로 추간판을 구성하는 섬유테에 

균열이 생기고 수핵의 양이 감소하는 등 척추의 충격을 완화시켜주는 섬유조직인

디스크와 척추 뼈의 노화현상으로 발생하는 질환을 말합니다.


퇴행성 허리 디스크의 증상은 추간판 탈출증(허리드스크)과 비슷한 증상이 나타납

니다. 허리, 엉치 통증과 함께 다리가 저리고 당기는 증상이 나타나는데 같은 퇴행성

디스크라도 신경이 눌리는 위치에 따라 통증 부위가 달라집니다.




 



퇴행성 허리디스크는 오랜 시간 한 자세로 있을경우, 허리를 앞으로 굽힐때, 오래서

있을 경우, 아침에 일어났을 때, 무거운 것을 들 때 등 부하를 줄 수 있는 행위에서

퇴행성 디스크의 증상이 악화되며 흉추부나 복부, 옆구리, 사타구니, 생식기, 허벅지,

무릎, 발가락 등에도 방사될 수 있습니다. 퇴행성 허리 디스크의 원인은 척추의 노화입니

다. 이척추뼈의 노화는 반드시 나이가 들어야만 진행되는 것이 아니며 노화 속도가 빨라지는

병리적 노화 때문인 경우도 있습니다.


추간판에 퇴행성 변화를 촉진시키는 원인들은 외상, 관절염, 골다공증, 비만, 운동부족,

당뇨, 흡연, 척추의 과사용, 척추수술, 자가면역 지로한, 유전, 잘못된 생활습관, 식생활,

환경적 요인 등이 있으며 우리 몸의 각종 호르몬 및 내분비 체액이 부족 할 경우 척추 뼈

주변 근육이나 인대를 약화 시키게 되어 척추뼈의 노화가 가속화 됩니다



 





퇴행성 허리디스크로 인한 통증은 보통 노화된 디스크가 신경근을 눌러 발생하는 것으로

알려져 있지만 실제로는 노화된 디스크 주변에 염증이 생겨 통증을 유발하는 경우가 대부분

입니다. 이에 따라 탄력성을 잃고 압력에 잘 견뎌내지 못하는 신경에 약물을 주사, 신경 및

주위 조직의 염증과 부종을 가라않게 하고 긴장된 근육을 이완시켜 2차적인 변화를 차단해 

주는 X-선 투시하 신경치료요법을 통해 근복적인 치료를 구현합니다.

또한 인대강화 주사요법으로 디스크 발생의 근본원인인 노화된 척추 주변 근육과 인대의 

기능을 강화, 회복시켜 주고 척추 관절을 부드럽게 만들어 허리 움직임을 원활하게 해 주는

등 운동능력이 개선되는데 효과적인 치료법입니다.


퇴행성 허리 디스크의 예방은 오래 앉아 있는 자세는 피하도록 합니다. 보통 50분 정도 앉아

있게 되면 추간판 내부에 영양공급이 잘 되지 않아 허리에 부담을 줄 수 있으므로 중간 중간

일어나 스트레칭으로 허리의 긴장을 덜어 주는 것이 중요합니다.


평소 가벼운 산책이나 자전거 타기, 수영 등의 운동으로 허리 유연성을 유지해주는 스트레칭을

하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 뼈와 인대, 근육의 긴장을 와화하고 근력을 키우며 몸의 기운을

순환시켜 주는 장점이 있습니다.



 


 



 

 

Posted by 사랑모아

 

- 대구 척추협착증 / 허리디스크 / 오십견 / 무릎통증 치료 -

 

 

퇴행성디스크의 원인과 예방

<사랑모아통증의학과>

 



 

퇴행성디스크는

중력의 영향을 받는 척추의 충격을 완화 시켜주는 섬유조직인 디스크와

척추뼈에 노화 현상이 일어나 발생하는 질환으로

디스크내의 수분과 단백질이 줄어들어 충격 흡수 능력이 감소하게 되고

디스크가 탄력을 잃어 납작하게 찌끄러져 통증이 발생하며

이미 노화가 진행된 척추의 경우

탄력성을 잃으며 압력을 잘 견뎌  내지 못하며

척추가 흔들흔들하게 된다.

 

또한,

척추뼈가 가시처럼 덧 자란 상태(골극형성)에서 퇴행화 되어

얇아진 디스크와 함께

신경을 자극하여 염증을 일으키고 통증을 유발하기도 한다.

퇴행성디스크는 노화가 주된 원인이므로

다시 되돌리기 어려워 무엇보다 예방이 중요하다.

퇴행성디스크는 허리디스크와 증상이 비슷하고

허리통증과 함께 골반부위가 시리고 아픈 증상이 나타난다.

 

허리를 숙이는 것보다 뒤로 젖히면

퇴행성디스크의 통증이 더 심해지는 것을 느낄 수 있다.

또한 앉아 있을 때 통증이 더 심해지고

다리도 저리고 당기는 증상이 발생한다.

퇴행성디스크는 장시간 한 자세를 취할 때 통증이 심해지며

가만히 있을 때와 아침에 막 자고 일어났을 때 허리통증이 가장 극심하며

낮에 일상생활을 하면 증상이 완화되는 경향을 볼 수 있다.

 

 


 



또한,

대체로 척추관협착증이나 추간판탈출증 등

퇴행과 동반되는 질환으로 인해 증상이 더욱 두드러지게 된다.

퇴행성디스크의 원인은

뼈와 노화와 관련해 있으며 장시간 반복적으로 척추 및 근육을 사용하였을 때

디스크의 퇴행은 빨라지게 된다.

 

뼈의 노화를 촉진시키는 원인으로는

장시간 앉거나 서서 일하는 생활패턴에서는

잘못된 생활습관, 운동부족, 굽히거나 ​들어 올리는 반복적인 작업 등으로 볼 수 있고

​이러한 원인으로 인하여 과도한 스트레스가 척추에 쌓이게 되면

퇴행성디스크를 촉진하여 척추뼈의 주변 근육이나 인대를 약화시키게 되어

퇴행성디스크를 가속화 하게 된다.​

퇴행성디스크는 노화의 진행과정으로 발생하는 것이므로

치료뿐만 아니라 꾸준한 관리가 필요하다.

허리디스크로 인한 통증을 ​음식으로 완호 시킬 수 있으나

허리디스크에 좋지 않은 음식도 많다.



 

우선 허리디스크에 좋은 음식들로는

구기자가 있는데 구기자는 뼈를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라

근육인대도 회복시켜주어

허리디스크에 좋은 음식으로 알려져 있다.

항암 및 항염 효과가 뛰어난 표고버섯도

허리디스크에 좋은 음식으로 알려져 있는데

염증을 예방하고 소독하는 효과가 있어

면역기능을 왕성하게 해준다.

또한 표고버섯에는 비타민D성분이 다량 함유되어 있는데

비타민D성분은 칼슘흡수를 도와주기 때문에

허리디스크로 인해 약해진 뼈에 도움을 주며

그 외에도 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있다.



 



그리고 두부는 허리디스크와 골다공증 예방에 도움이 되는 식품인데

보통 두부에는 콩보다는 적은 양의 단백질이 함유되어 있지만

두부의 단백질은 대부분 흡수되므로 더 효과적이다.

이외에도 칼슘이 풍부한 멸치나 꽁치 등 

생선종류나 콩으로 만든 식품이나 우유 등도 허리디스크에 좋다.

이러한 좋은 음식도 많은 반면 피해야할 음식들이 있는데

대표적인 것으로 커피가 있는데

몸에서 칼슘을 배출하는 성질을 가지고 있으므로

허리디스크를 예방하기 위해서라도 피하는 것이 좋다.


 


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거북목증후군(일자목)에

대해서 알아볼까요?




 




일자목은 왜 발생할까요?




​일자목이란 목이 일자로 굽어지는 증상을 가리키는 질환입니다.


정상적인 목의 형태는 C자형으로 곡선을 갖추어 머리의 하중과 걸음이나 축격에 의해


발생할 수 있는 흡수 분산할 수 있도록 되어있습니다.


하지만 오랜 시간 동안 잘못된 자세와 습관으로 취함으로써 목의 형태가


C자형이 아닌 일자로 굳어지고 목이 앞으로 빠지게 되면서 구부정한 자세를


오랜시간 유지하면서 자연스럽게 등과 허리, 어깨가 굽는 현상까지 생기게 됩니다.



컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 길어지게 되면서 자세는 우리 생활에서 주요하게 자리잡았는데요.

​하지만 대부분이 올바른 자세보다는 잘못된 자세로 앉아계신 분들이 많습니다.


이러한 잘못된 습관은 관절의 변형으로 발전할 수 있는데요

특히 일자목 증상은 어깨에 뻐근한 정도로 생활에 크게 문제가 되지 않지만 교정받지 않고 냅둘 경우에는

디스크 및 다양한 질환의 원인이 될 수 있기 때문에 초기 치료가 중요합니다.



 



일자목이 위험한 이유는 ?


일자목이 되면 단지 목덜미가 뻣뻣해지는 것 외에도, 두통과 만성피로, 어깨와 등에 통증,

팔의 마비, 턱 장애, 시력 장애 등을 유발하기 때문입니다.






일자목 증후군 예방 수칙은?


일자목 증후군의 디스크로 발전하기 전까지는 그래도 간단한 교정 치료만으로도 완화될 수 있다고 합니다.

하지만 방치할 경우 디스크로 발전할 수 잇고 언제나 재발할 수 있기 때문에

평소 올바른 자세와 습관을 갖는 것이 아주 중요합니다.



 



1. 수시로 목과 어깨 스트레칭


한 자세로 오래 모니터나 스마트폰을 어쩔 수 없이 들여다 봐야 한다면, 수시로 목과 어깨를 스트레칭해

목 관절과 근육을 이완시켜주는 것이 좋다고 합니다. 턱에 힘을 빼고 좌우로 돌리거나, 머리에 손을 대고

지그시 고개를 당기거나 어깨를 수시로 돌려주는 동작을 반복하면 도음이 된답니다.


2. 바른 수면 자세, 베개 고르기


자는 자세도 목 건강에 영향을 미치는데요, 가장 좋지 않은 수면 자세는 엎으려 자는 것이라고 합니다.

또한 높은 베게는 경추를 변형시키는 원인이 되고, 어깨와 두통의 통증까지 유발할 수 있다고 합니다.


3. 바른 자세 유지하기


정상적인 몸의 형태는 귀와 어깨라인의 일직선상에 위치는것이랍니다. 하지만 어쩔 수 없이 모니터를

들여다보면 고개를 앞으로 뺀 자세를 취하게 되는데요, 따라서 컴퓨터를 하는 경우 모니터를 눈보다 10~15도 정도

아래로 볼 수 있도록 맞추고 턱을 당깁니다. 또, 등 허리를 편 상태에서 양쪽 어깨가 수평인 상태를 유지하는게 좋다고 합니다.


 




일자목 자가진단 방법

1. 귀에서 내린 수직선이 어깨 관절보다 앞 쪽에 위치합니다.

2. ​뒷목이 자주 경직되서 불편합니다.

3. 혈압이 높습니다.

4. 자주, 오랫동안 피곤합니다.

5. 목과 어깨, 팔, 손에 통증이 있습니다.

6. 목이나 어깨를 돌릴 때 소리가 납니다.

7. 물건을 쥐거나 할 때 악력이 약해지거나 손가락 감각이 이상합니다.


3개 이상 해당하시면 병원에 방문해서 진료를 받아보시는게 좋을거 같습니다.

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대구 무릎통증 / 대구 무릎 아플때 / 대구 무릎치료

 / 대구 사랑모아통증의학과




 




퇴행성 관절염은 뼈와 뼈의 사이에 있는 연골이 오랜 세월을 거치면서 마모되어 발생하는 것을 말해요

원래 연골은 경고하고 탄력성을 가지고 있는데 노화가 주원인으로 

연골이 마모되면서 뼈와 뼈가 맞닿게 되며 움직일 때마다 통증이 심하게 발생하게됩니다


퇴행성 관절염은 관절을 지속적으로 사용하고 과체중으로 관절에 가해지는 무리한 힘의 가중의 등의

원인으로 발생하기가 쉽고 관절 부위의 외상 등을 원인과 관절 부위의 외상 등을 원인으로 발생하기도 한다고 해요

퇴행성 관절염은 전 인구의 10~ 15%가 않고 있다고 알려져 있을 정도로 흔히 볼 수 있는 질환입니다.





 





퇴행성 관절염이 나타내는 증상으로 우선 통증이 발생하며 아침에 일어날 때 뻣뻣한 느낌이 
들기도 하지만 5~ 10분 정도가 지나면 그 증상이 없어진대요퇴행성 관절염이 
시작되면 처음에는 가벼운 통증을 호소하거나 넘어가는 경우가 많은데 더 지나서 관절에 많은
손상이 가게 되면 슬슬 움직이는 것부터 시작해서 심한 경우 움직이지 않아도 통증이 유발되요




 






걷는 것조차 쉬게 되면 통증이 발생하는 특징을 보이기도 한다고 해요 특별한 기질적 원인 없이 
나이 성별 유전적 요소 비만 특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생되어 일차성 또는 특발성
 관절염과 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상 질병 및 기형 등이 원인이
 되어 발생하는 이차성 또는 속발성 관절염으로 분류할 수 있어요




 






이 질환의 원인으로는 나이 성별 유전적 요소 비만 특정 관절 부위 관절 모양
호르몬 등의 요소들이 작용할 수 있는데 그중에 나이가 가장 많은 요소를
차지하고 그 외에 관절염에서 악화가 진행되어 퇴행성 관절염으로 번지는
경우 반복적인 충격 심한 충격으로 발생하는 경우도 있어요
퇴행성 관절염은 무릎 이외에 발병 부위별로 약간의 발병 원인의 차이가 있는데
척추는 잘못된 습관의 자세 생활습관이 원인이고
발목은 계속되는 인대의 손상 발목의 접질림이 원인이 된다고 하네요


이런 관절염을 예방하기 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다
체중이 증가하면 관절에 무리를 줄 수 있기 때문인데요
평소 관절에 무리 없는 운동으로 적정 체중을 유지해주세요





 

 

 

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허리 척추관 협착증

허리디스크/허리통증/척추관협착증


<사랑모아통증의학과>



 



허리협착증은 허리 주변의 근육과 인대가 퇴행되고 약해져 나타나는 질환으로 

허리통증에 다리가 저리고 쑤신 증상이 동반되어 나타납니다.


특히, 주로 연세가 많은 어르신들께 쉽게 발병하는데, 나이가 들어 자연스럽게 

몸이 아픈 것으로 치부하고 조기에 치료를 받지 않아 증상을 악화시키는 경우가 많습니다.

 


척추관 협착증 증상과 허리디스크와 구분


척추관협착증



1. 첫 걸음부터 다리가 아픕니다.​

2 . 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심합니다.

3. 누웠다 일어나기 힘들지만 일단 움직이면 허리가 조금씩 부드러워집니다.

4. 다리가 저리고 감각이 둔해집니다.

5. 쪼그리고 앉는 것이 편합니다.

6. 다리 양쪽으로 쥐어짜는 듯한 통증이 있습니다.

7. 밤에 잘 때 다리부위에 쥐가 나서 잠을 이루지 못합니다.


허리디스크


1. 허리를 앞으로 굽힐때 통증이 심해집니다.

2. 누우면 통증이 감소하고 움직이면 아픕니다.

3. 허리에서 다리로 당기고 아픕니다.


보시는 것처럼 척추관협착증은 허리를 앞으로 굽힐 때는

별다른 통증이 없지만 뒤로 젖히면 통증이 있습니다.



할아버지, 할머니들께서 허리를 굽히고 다니시는 모습, 익숙합니다.

그게 바로 퇴행성 축추관협착증 때문입니다.

반대로 허리디스크증상은 허리를 앞으로 굽히면 통증이 심하고 뒤로 젖히면 통증이 조금 잡아듭니다.



 



이것만 확실하게 아셔도 척추관협착증과 허리디스크증상을 구분할 수 있습니다.

이처럼 척추관이 좁아져 신경이 눌리면 다리가 저리고 당기면서 감각이 둔해집니다. 

그래서 허리협착증을 앓고 있으면 가장 많이 겪게 되는 현상이 심각한 보행장애입니다. 

증상이 심할수록 1분, 10m도 걷기 힘들어하고, 저녁에는 종아리가 터질 듯이 아파 숙면장애까지 유발합니다.


그래서 허리협착증을 앓고 계신 분들은 통증이 너무 심해 고통스럽기 때문에

하루 빨리 치료를 해서 이 통증으로부터 벗어나려고 하는 경우가 많습니다.



 



​척추관협착증 예방법



척추관 협착증의 특징에는 허리를 펼 때 나타나는 통증이 있습니다.

또 보행시 상대적으로 허리보다 다리에서 나타나는 통증이 더 큽니다.

통증 때문에 앉아서 휴식을 취하면 통증이 줄어드는 것 같지만

다시 걷게 되면 또 통증이 시작됩니다.



척추관협착증을 예방하기 위해서는 강한 척추를 꾸준히 지켜나가는 것이 중요합니다.

이를 실천하기 위해서는 바른 자세, 규칙적 운동이 기본적으로

이루어져야 합니다. 허리 근력이 키워져야 척추에 집중될 수 있는 부담을 줄어 줄 수 있습니다.






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퇴행성 목 디스크

 

사랑모아통증의학과


 

 

 

 

목 디스크의 정의

 

목 디스크는 목 쪽 척추인 경추와 경추사이에 있는 추간판

사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 척추를 압박하여

통증을 유발하는 질환으로 의학적으로 경추 수핵

달출증이라고 하는것이 바로 목 디스크 입니다.

 

목 디스크는 척추 관절의 퇴행성 변화가 동반되어

나타나는 경우가 많다고 합니다.

 


 


 

 

목 디스크의 증상

 

목 디스크의 증상으로는 뒷목, 어깨 상부, 팔이 뻐근하거나

저리고 아픈 통증이 발생하거나 팔이나 손가락이

저리는 등 여러가지가 있습니다.

 

목 디스크는 팔이나 손가락이 저리고 심한 경우 물건을

쥘 때 힘이 들어가지 않을 수도 있으며,

 

목을 뒤로 젖히면 통증이 심해지며 위에서

머리를 누루는 통증이 심해지는 것이 바로 목 디스크 입니다.

 

목 디스크의 증상 요약

- 목의 통증과 동반한 목부위의 운동장애

- 목에서 어깨와 상지로 방사하는 듯한 동틍

- 신경근 피부감각 분포영역에 해당하는 감각이상증 또는 손 저림증

- 신경근 근육 운동 지배 영역의 근력 약화

 

간혹 드물지만 안구통, 어지러움, 귀 울름, 눈앞이 침침한 느낌, 그외

치료를 하지 않고 오랜 기간 경과한 경우는 팔다리에 힘이 빠진다거나

소변 조절이 잘 안된다거나 일반적으로 풍이라고 표현하는 증상들이

나타잘수 있습니다. 어떤분들은 식사를 할 때 수저가 자주 떨어져서 뇌졸중(중풍)

으로 자가 진단을 하고 치료하다가 호전이 없어 오신 분들도 종종 있습니다.


 

 

 

목 디스크 원인은

 

디스크의 노화/ 올바르지않은 자세, 습관 / 외상성외부충격

으로 인해 목 디스크에 걸린다고 하는데

디스크가 약해져서 통증이나 팔, 손의 감각이상을 일으키는 증상입니다.

 

또한 목 디스크의 원인 중 하나인 잘못된 자세일 경우,

높은 베개를 사용하거나 컴퓨터나 책을 볼 때 거북이처럼

목을 앞으로 빼는 습관이 원인이며,

 

외상, 즉 교통사고 등의 외부 충격으로 인한 경우에 목 디스크가

생길 수 있습니다.

 

또한 목디스크는 과격한 운동, 피로

스트레스로도 생길 수 있는 것 입니다.

 

 

 

 

 

직장인들의 잘못된 습관으로 목 디스크 증상 발생

 

요즘은 잘못된 습관이나 자세를 취하는 분들이 많고 하루의

대부분을 앉아서 보내는 직장인들이 많아 목이나 허리에 관련된

통증을 달고 사는 20~30대 직장인 분들이 증가하게 되었는데요.

그중에서도 목디스크와 같이 목뼈와 관련된 질환은 하반신 마비로 이어질 수 있어

가장 먼저 조심하는 것이 좋습니다

 


 

 

 

직장인 여러분들은 항상 앉아있는 자세에서는 바른 자세가

목 디스크를 예방할 수 있는 최선의 방법입니다.

 


 

Posted by 사랑모아