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목 디스크, 목 통증


- 대구 사랑모아통증의학과 - 



 



나이를 먹으면서 목 주변에 근육량이

줄어들어서 퇴화되어 나타나기도 하지만

젊은 사람들도 평소의 안 좋은 자세 때문에

많이 발생되고 있습니다. 


주로 장시간 컴퓨터를 해야 하는 직장인 또는,

고개를 숙인 채로 스마트폰을 계속하는

학생들에게도 많이 나타납니다. 


잠을 잘 때 자기한테 맞지 않은 너무 높은 

베개를 쓰는 것도 거북목원인 될 수 있습니다, 



 



목 디스크 초기증상은 

뒷목과 어깨 부위의  뻐근한 통증이 많습니다. 그리고 팔저림이 

발생하기도 하죠. 더욱 악화되면 팔이나  

손가락 끝이 저림이 있고, 팔을 사용하는데  

큰 어려움이 발생합니다. 이러한 팔 저림 및  

어깨통증 등이 단순한 근육뭉침과 구별되는 

목디스크초기증상 이기도 합니다.  


이렇게 목디스크가 발생하면 제자리에서 

밀려나온 신경을 누르는 위치에 따라 

목통증 외에도 두통, 어깨통증, 손저림 등의 

증상이 발병할 수 있으며, 이를 방치하면 

마비증상까지도 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 



 




잘못된 자세 인해 목의 앞쪽 근육이 짧아지면

자연스럽게 거북목이나 일자목으로

진행되기 때문입니다.


이는 목에 상당한 무리를

주기 때문에 스트레칭을 통해

주기적으로 관리해주셔야 합니다.


목 디스크를 자가딘단해보는 방법은

올바른 자세를 한 상태에서 목을 뒤로 젖혔을 때 

통증이 느껴지고 뻣뻣한 느낌을 받을 경우, 

또는 통증이 있는 쪽으로 고개를 돌렸을 때 

통증이 느껴진다면 더 심하게 느껴진다면 

목 디스크를 의심해보는 것이 좋습니다. 


목 디스크를 예방하기 위해서는

평소에 올바른 자세를 유지할 수 있도록

노력하는 것이 도움이 될 수 있으며,

장시간 동안 IT 기기를 사용하면 목 근육이 

긴장할 수 있으니 스트레칭으로 

긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 




 






Posted by 사랑모아