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- 대구 척추협착증 / 허리디스크 / 오십견 / 무릎통증 치료 -

 

 

퇴행성디스크의 원인과 예방

<사랑모아통증의학과>

 



 

퇴행성디스크는

중력의 영향을 받는 척추의 충격을 완화 시켜주는 섬유조직인 디스크와

척추뼈에 노화 현상이 일어나 발생하는 질환으로

디스크내의 수분과 단백질이 줄어들어 충격 흡수 능력이 감소하게 되고

디스크가 탄력을 잃어 납작하게 찌끄러져 통증이 발생하며

이미 노화가 진행된 척추의 경우

탄력성을 잃으며 압력을 잘 견뎌  내지 못하며

척추가 흔들흔들하게 된다.

 

또한,

척추뼈가 가시처럼 덧 자란 상태(골극형성)에서 퇴행화 되어

얇아진 디스크와 함께

신경을 자극하여 염증을 일으키고 통증을 유발하기도 한다.

퇴행성디스크는 노화가 주된 원인이므로

다시 되돌리기 어려워 무엇보다 예방이 중요하다.

퇴행성디스크는 허리디스크와 증상이 비슷하고

허리통증과 함께 골반부위가 시리고 아픈 증상이 나타난다.

 

허리를 숙이는 것보다 뒤로 젖히면

퇴행성디스크의 통증이 더 심해지는 것을 느낄 수 있다.

또한 앉아 있을 때 통증이 더 심해지고

다리도 저리고 당기는 증상이 발생한다.

퇴행성디스크는 장시간 한 자세를 취할 때 통증이 심해지며

가만히 있을 때와 아침에 막 자고 일어났을 때 허리통증이 가장 극심하며

낮에 일상생활을 하면 증상이 완화되는 경향을 볼 수 있다.

 

 


 



또한,

대체로 척추관협착증이나 추간판탈출증 등

퇴행과 동반되는 질환으로 인해 증상이 더욱 두드러지게 된다.

퇴행성디스크의 원인은

뼈와 노화와 관련해 있으며 장시간 반복적으로 척추 및 근육을 사용하였을 때

디스크의 퇴행은 빨라지게 된다.

 

뼈의 노화를 촉진시키는 원인으로는

장시간 앉거나 서서 일하는 생활패턴에서는

잘못된 생활습관, 운동부족, 굽히거나 ​들어 올리는 반복적인 작업 등으로 볼 수 있고

​이러한 원인으로 인하여 과도한 스트레스가 척추에 쌓이게 되면

퇴행성디스크를 촉진하여 척추뼈의 주변 근육이나 인대를 약화시키게 되어

퇴행성디스크를 가속화 하게 된다.​

퇴행성디스크는 노화의 진행과정으로 발생하는 것이므로

치료뿐만 아니라 꾸준한 관리가 필요하다.

허리디스크로 인한 통증을 ​음식으로 완호 시킬 수 있으나

허리디스크에 좋지 않은 음식도 많다.



 

우선 허리디스크에 좋은 음식들로는

구기자가 있는데 구기자는 뼈를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라

근육인대도 회복시켜주어

허리디스크에 좋은 음식으로 알려져 있다.

항암 및 항염 효과가 뛰어난 표고버섯도

허리디스크에 좋은 음식으로 알려져 있는데

염증을 예방하고 소독하는 효과가 있어

면역기능을 왕성하게 해준다.

또한 표고버섯에는 비타민D성분이 다량 함유되어 있는데

비타민D성분은 칼슘흡수를 도와주기 때문에

허리디스크로 인해 약해진 뼈에 도움을 주며

그 외에도 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있다.



 



그리고 두부는 허리디스크와 골다공증 예방에 도움이 되는 식품인데

보통 두부에는 콩보다는 적은 양의 단백질이 함유되어 있지만

두부의 단백질은 대부분 흡수되므로 더 효과적이다.

이외에도 칼슘이 풍부한 멸치나 꽁치 등 

생선종류나 콩으로 만든 식품이나 우유 등도 허리디스크에 좋다.

이러한 좋은 음식도 많은 반면 피해야할 음식들이 있는데

대표적인 것으로 커피가 있는데

몸에서 칼슘을 배출하는 성질을 가지고 있으므로

허리디스크를 예방하기 위해서라도 피하는 것이 좋다.


 


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Posted by 사랑모아