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아킬레스건염이란

< 사랑모아통증의학과 >

 

아킬레스건은 발뒤꿈치 바로 위에 있는 하나의 굵은 힘줄이다.

아킬레스건염은 잘못된 운동습관이나 비만, 편평족 및 요족 등

여러 원인에 의해 아킬레스건에 반복적인 충격이 가해지고,

충격흡수 능력의 한계를 벗어나게 되면 아킬레스건에 미세한 손상이 나타나는데,

이로 인해 염증 반응이나 퇴행성 변화가 생기는 질환이다.

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아킬레스건염의 원인

 

아킬레스건염은 빠르게 달리거나 과도한 운동으로 인해 아킬레스건의 약한 부위에

미세한 균열이 발생하여 염증이 생기거나 평발이나 요족 등의 원인으로도 아킬레스건염이 발생할 수 있다.
그리고 무리한 운동습관과 근력과 유연성의 감소, 비만, 아킬레스건에

비균질적인 회전력이 가해지는 경우 아킬레스건염의 원인이 되며,

일부 항생제, 스테로이드, 마약류 등이 원인이 되는 경우도 있다.

 

 

아킬레스건염 증상

 

아킬레스건염이 발생하면 나타나는 증상으로는 발바닥이 붓거나

발 뒤꿈치 뼈가 붙는 부분에 통증이 발생하게 되며,

이러한 부위를 누르면 극심한 통증이 발생하게 된다.
또한 아킬레스건 주위가 붉어지며 열이 나고 운동 전후로 종아리 뒤쪽으로 통증이 발생하고
가장 대표적인 증상으로는

아침에 일어나 첫발을 내딛을 때 발가락에 통증이 발생하게 된다.

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아킬레스건염의 예방법

 

운동을 하기 전에는 꼭 근육을 부드럽게 할 수 있는 철저한 스트레칭을 해야하고
운동이 끝날시에는 얼음찜질로 아킬레스건의 피로함을 풀어주는 것이 좋다.

신발의 굽은 대체적으로 2-3cm가 가장 사람의 발에 편안함을 준다고 한다.

아킬레스건에 스트레스와 심한 무리를 주어서는 안되니

틈틈히 발목을 돌려주는 운동을 일상생활에 자주 해주는 것이 도움이 된다.

 

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