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손목건초염 /드퀘르벵

-사랑모아통증의학과-


 




손목의 근육과 뼈를 연결하는 내외측 중간 여러 부위의 힘줄을 둘러 싸고 있는 얇은 막을 건초라 하는데

이 건초에 발생한 염증을 드퀘르벵 (손목건초염)이라고 한다. 손가락이나 손목을 움직일 때 마다 힘줄은

힘줄을 싸고 있는 건초를 통과하면서 지속적인 마찰이 일어나는데 이는 힘줄의 손상과 염증이 

생기게 되며 이 염증이 장기간 이어지게 될 경우 힘줄과 건초에 부종이 생겨 통증을 유발하게 된다.


또한 반복적인 자극이나 관절염 등으로 인해 염증이 발생하는 경우 해당 관절을 움직일 때 심한

통증을 호소하게 된다. 손목건초염은 산모나 젊은 여성, 손목관절 사용이 잦은 아기를 키우는 

주부들에게서 흔히 호발하는 특징이 있으며 사무직 종사자들에게도 많이 나타나고 있다.


주 원인으로는 빨래 등 엄지를 이용하여 물건을 짜는 동작, 주로 반복되는 같은 동작,

손목을 비트는 동작 등 손을 과도하게 사용하거나 관절이 약해진 상태에서 손에 무리하게

 힘이 가해지며 발생한다. 손목을 무리하게 사용하면 걸릴 확률이 높아지게 된다.


 

 



손목건초염을 간단하게 자가 진단하는 방법으로는 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싼 후 아래로

 손목을 꺾는 핀켈스타인 검사가 있다. 이때 심한 통증이 있으면 손목건초염을 의심해 볼 수 있다.


 

 



손목 건초염의 비수술적 치료방법으로 본원에서는 프롤로요법과 아피톡신을 통하여 치료하고 있다.

프롤로요법의 경우 염증 또느 찢어지거나 늫어난 인대에 주사하는 방법으로 이완된 인대와 힘줄에

프롤로 용액을 주사하여 손상된 인대 및 힘줄을 정상 강도로 복원시켜 근복적인 치유를 돕는 치료법이다.


아피톡신은 꿀벌에서 얻은 천연봉독을 추출 정제하여 만든 치료제로 일반 소염제에 비해 100배나 

강력한 항염증 작용이 있고 신경세포 내의 신경전달 과정을 차단함으로 진통작용도 뛰어난 치료법으로

신체의 면역시스템에서도 작용하므로 관절 질환의 치료 및 만성 통증 질환에도 안심하고 사용할 수 있다.

 


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- 대구 족저근막염 / 허리협착증 / 목디스크 / 야간진료 -




족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나다.

평균 발생 연령은 40세 전후이며 여자에게 비교적 흔하게 발생한다.

40대 전후 비만 여성이 체중감소를 위해 갑자기 등산, 조깅, 에어로빅 등의 운동을 한 이후에

아침에 일어나서 첫걸음을 뗄 때 통증을 느끼고

걸으면 증상이 호전된다면 족저근막염으로 진단한다.



 


장시간 오래 서서 일하거나 갑자기 운동을 시작해 족저근막에 하중이 증가했거나

최근 고지혈증, 비만 등이 심해지거나 평발이나 오목발 등의 발의 변형이 있는 경우에도

족저근막염이 흔하게 나타나며 약 30%에서 양측성으로 나타난다.

족저근막은 발의 바닥에 있는 단단한 섬유성 결합 조직 구조물로

다섯개의 발가락에서 시작하여 발바닥 종골의 전내측부위에 부착하는데

발의 아치에 중요한 역할을 한다.

족저근막은 체중부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주며

걸어다닐 때에는 동적으로 발의 아치 유지 기능을 하는데,

이 부위에 생기는 질환을 족저근막염이라 한다.




족저근막염은 반복적인 미세 외상에 의한 일종의 과사용 증후군으로

갑자기 운동량이 많아졌거나 걷기를 오래 한 경우 발생하기 쉽다.

운동량 증가, 과체중 추측되는 위험인자로는 등산, 조깅, 에어로빅, 가바직 운동량이 증가한 경우,

중년에서 과체중에 따른 족저부의 과도한 부하, 아킬레스건 단축과 근력저하로

근막에 스트레스가 증가하는 경우, 점프 등과 같은 갑작스러운 족저부의 외상,

딱딱한 바닥의 신발이나 굽이 높은 하이힐 등의

불편한 신발 착용, 오목발, 평발, 당뇨, 관절염 등이 있을 수 있다.


 




서서히 나타나 통증이 생기며 대부분은 급성 외상성으로 발생하는 것이 아니라 점진적으로 서서히 발생한다.

대개 발뒤꿈치 내측에서 통증이 시작되며, 바닥에서 족저근막염 따라 발생한다.

점진적으로 통증은 아침에 자고 일어나거나 오래 앉아 있다가 처음 몇 걸음 동안 더 심하게 느끼며,

몇 발자국을 떼고 나거나 수분이 경과하면 증세가 경감된다.

잠을 자거나 앉아 있으면 족저근막에 수축이 일어나며

발을 디디면 수축된 족저근막이 갑자기 늘어나면서 증세가 유발되는 것이다.

증세가 오래되거나 진행하면 좀 더 넓은 부위로 통증이 생기며

오래 걷거나 걸은 후에도 통증이 발생하게 된다.



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손목터널증후군 (명절증후군) 대구 주사치료

- 사랑모아통증의학과 - 




 




​매해 명절이 지나면 과식, 생활리듬의 변화, 음식준비 등 빈번한 가사노동과 장시간 운전으로 인해

신체 이상증상을 호소하는 사람들이 많습니다. 특히 대체 휴일제가 적용된 올해 추석은 긴 연휴기간으로

인해 명절증후군으로 병원을 찾는 사람들이 더욱 많을거 같습니다.


명절 증후군이란 명절 동안 가족 친지가 오랜만에 함께 모이는 반갑고 즐거운 시간이지만 요리와 설거지 등

집안일과 장시간 운전으로 정신적, 육체적인 피로가 쌓이는 스트레스성 증후군을 말합니다.


명절증후군에서 주부들에게 흔히 발생하는 질환이 '손목터널증후군'입니다.

손목 터널증후군은 빨래나 육아 등으로 반적적으로 손목을 사용하고 손이나 팔에 힘이 들어가는

일을 많이 하는 주부들에게 특히 자주 발생하며, 애초에 터널 증후군 질환을 가지고 있다가

명절이 지나 더 심해지는 경우도 많습니다.



 



​초기에는 손가락 끝이 찌릿찌릿하게 시리다가 통증이 점점 심해지고 나중에는 손바닥 팔까지

저려오게 되며 신경이 눌려 감각까지 둔해집니다. 그냥 방치해 두면 엄지와 검지, 중지와 약지

손가락의 감각이 무뎌지고 밤에 통증이 더욱 심해집니다.


특히 질병이 어느정도 진행되면 손의 힘이 약해지는 등, 근육이 퇴화해 물건을 자주 떨어뜨리기도 합니다.

손목터널증후군은 손과 손가락 감각을 담당하는 주요 신경이 손목의 좁은 부분을 통과하는 과정에서

압박을 받아 통증을 유발하는 신경질환입니다.


​초기에는 손목이 약간 저릴 분 일상생활에 크게 부담이 없어 바쁜 주부들의 경우 병을 방치하기 쉽습니다.

손이 좀 저린 느낌이 들 때 손을 주무르거나 손목을 털어주면 일시적으로 증상이 호전되기 때문입니다.

그러나 통증을 무시한 채 반복적으로 손목을 사용하면 증상이 악화 되므로 조심해야 합니다.




 



​손 저림과 손목통증, 무뎌진 감각으로 물건을 자주 떨어뜨리는 증상이 나타나고, 손바닥 부위에 저리고 타는 듯한

통증이 있을 경우에는 약물복용과 주사요법 치료를 통해 치료가 가능합니다.

하지만 통증과 함게 오는 근육마비 증상이 나타날경우에는 불가피하게 수술을 할 수도 있는 경우가 있습니다.


명절 기간 심해지는 주부들의 손목터널증후군은 연휴가 지나면 일시적으로 통증이 사라져 완화되었다고

안심하는 경우가 많습니다. 그러나 이 때 집중적인 치료를 받지 못하면 손목이 손상되어 통증이 만성화될 위험이

있습니다. 만성화 된 손먹터널증후군은 회복이 힘들고 신경 손상에 따라 손바닥 근육과 손의 기능이

저하되는 경우도 있기 때문에 검증된 병원에서 치료를 받아야 합니다.




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드퀘르벵 / 손목 과다 사용 증후군 손목 건초염


 

손목의 근육과 뼈를 연결하는 내⊙외측 중간 여러 부위의 힘줄(근육의

끝부분으로 뼈에 붙는 부위로 손가락이나 손목을 움직이게 해주는 역활)

을 둘러싸고 있는 얇은 막으로 이를 건초라 하는데, 이 건초에 발생한 염증을

드퀘르벵(손목건초염)이라 합니다. 손가락이나 손목을 움직일 때 마다

힘줄은 힘줄을 싸고 있는 건초(힘줄에 영양 및 혈액을 공급하여 힘줄이 좁은

통로에서 움직이기 쉽도록 윤활제 역활)를 통과하면서 지속적인 마찰이

일어나는데 이는 힘줄의 손상과 염증이 생기게 되며 이 염증이 장기간

이어지게 될 경우 건(힘줄)과 건초에 부종이 생겨 통증을 유발하게 됩니다.

또한 반복적인 자극이나 관절염 등으로 인해 염증이 발생하는 경우

해당 관절을 움직일 때 심한 통증을 호소하게 됩니다.

드퀘르벵(손목건초염)은 산모나, 젊은 여성, 손목관절 사용이 잦은 아기를

키우는 주부들에게서 흔히 호발 하는 특징이 있으며 사무직 종사자에게도

많이 나타나고 있습니다.

 

 


주 원인으로는 빨래 등 엄지를 이용하여 물건을 짜는 동작,

주로 반복되는 같은 동작, 손목을 비트는 동작 등 손을

과도하게 사용하거나 관절이 약해진 상태에서 손에 무리하게

 힘이 가해지면 드퀘르벵(손목건초염)이 발생합니다.

손목을 무리하게 사용하면 건초염에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.

 

※관절 운동시 염증이 생긴 힘줄 부위의 통증(정도에 따라 휴식 시에도 통증) 

※부종의 발생(증상의 발현 중에 운동량이  

증가하면 통증과 부종이 악화 될 수 있습니다.) 

※근력의 약화 

※움직일때 마다 마찰음 발생 

※운동 범위의 제한 

 

 


허리디스크/목디스크/회전근개건염/족저근막염/손목터널증후군 치료

드퀘르벵(손목건초염)의 비수술적 치료방법으로 본원에서는 

프롤로 요법(인대강화주사)와 PORN 주사,

아피톡신(봉독요법)을 통하여 치료하고 있습니다.

프롤로 요법의 경우 염증 또는 찢어지거나 늘어난 인대에 주사하는 방법으로

이완된 인대와 힘줄에 프롤로 용액을 주사하여 손상된 인대 및 힘줄을 정상 강도로 복원시켜 근본적인 치유를 돕는 치료법입니다.

PORN 주사 요법의 경우 인체와 가장 유사한 DNA 조각으로 손상부위에

직접주사하여 손상된 조직의 재생을 촉진 하고 통증을 감소 시켜주는

안전하고 간편한 치료법입니다. 아피톡신요법(봉독주사)은 꿀벌에서 얻은

천연봉독을 추출 정제하여 만든 치료제로 일반 소염제에 비해 100배나

강력한 항염증 작용이 있고, 신경세포 내의 신경전달 과정을 차단함으로

진통작용도 뛰어난 치료법으로 신체의 면역 시스템에서도 작용하므로

관절 질환의 치료 및 만성 통증 질환에도 안심하고 사용 할 수 있습니다.

 

 

※ 사랑모아식구여러분 컴퓨터 사용시

 마우스패드를 꼭 사용해주세요!!!



항상 운동의 시작 전과 종료 후에 건의 유연성 향상을 위한

준비 운동을 실시하고, 평소 스트레칭이나 가벼운 체조를 통해 관절이나

근육을 강화시켜야 합니다. 또 반복적 동작을 취하는 신체 부위의 무리한

사용을 피하고 될 수 있으면 작업 중 정기적인 휴식을 취하도록 합니다.

무리한 동작을 취한 후 염증이 생긴 부위에 얼음 찜질이나 마사지 등을

시행하며 손목 사용을 최대한 줄이도록 해야합니다.

 

 

 


 


 

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족저근막염

-사랑모아통증의학과-

 


 

족저근막염이란 발의 족저근막이라는 곳에 손상이 가해져서 발생하는 염증을 말한다.

족저근막은 종골이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말한다.

발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어올리는데 도움을 주어 보행 시 중요한 역할을 한다.

성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알 다.

 


 

족저근막염의 원인

 

-과도한 운동 혹은 체중 증가 : 많이 뛰는 운동이라던가 체중 증가로 인하여 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해져 발생

 

- 발의 구조적인 문제 : 발의 아치가 무너지는 평발이라던가 아치가 너무 높은 요족인 경우에 충격흡수가 잘 안되어 발생

 

- 발목 관절의 과도한 회내로 인한 족저근막의 늘어남

 

- 그 외의 원인으로 발목 혹은 발가락의 등굽이 제한, 부적절한 신발, 딱딱한 곳에서의 운동 등

 


                                                                                                                                   -출처 : 네이버 지식백과

 

족저근막염 증상

 

증상의 발바닥 통증이며 대개 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 가장 심한 통증이 나타나고 시간이 지나면서 활동에 비례하여

증상이 커지며 특히 서있는 경우 증상이 악화되는 경우가 있다. 또한 족저근막염이 심하게 진행된 환자의 경우는

서있기도 힘들 정도로 통증이 발생하여 휴식을 취할 시 줄어드나 다시 걷거나 활동을 시작하면 통증이 시작된다.

 


족저근막염의 예방

 

평소 발에 무리가 가게 하는 생활 습관을 찾아 고쳐야한다.

 대표적으로 여자들의 하이힐 착용은 가급적 피하고 신발을 고를 때는 쿠션감이 충분한 신발을 신는 편이 좋다.

특히 평발이나 요족이라면 단단하고 낮은 굽의 신발보다 운동화를 신을 것을 권한다.

또 평소 발에 무리가 가지 않도록 가급적 정상 체중을 유지하고, 추운 겨울철에 외출할 때는 미리 스트레칭을 통해 온몸의 근육을 풀어주는 것도 도움이 된다.

발에 통증이 있을 때는 충분히 휴식을 취하고 혈자리를 눌러주는 마사지를 하거나 냉찜질 등을 하면 좋다.

통증이 완화 되지 않을 시 가까운 정형외과나 통증의학과를 내원해 전문의와 상담해 보는 것도 좋을 것이다.





 

 

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손목터널증후군

-사랑모아통증의학과-


손목터널증후군의 다른말로는 수근관증후군이라고도 합니다.

 이 질환은 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 이곳을 통과하는 

정중신경이 눌려 정중신경 지배 영역에 이상 증상이 나타나는 것을 말합니다.


평생 수근관 증후군에 걸릴 확률은 50퍼 이상으로 알려져 있으며 팔에서 발생하는

신경 질환중에서도 가장 흔하다고 볼 수 있고 보통 남성보다는 여성에게서 발병률이 더 높은 질환입니다.



​                  -출처 : 네이버 지식백과-

대부분의 경에는 정확한 원인은 발견되지 않았으나, 수근관을 덮고 있는 

인대가 두꺼워져 정중신경을 압박하게 되는 것이 가증 흔한 원인입니다.

생활에서 손 통증이 옴으로서 고통을 호소하신 일이 많으실 겁니다.

PC를 많이 사용하는 직장인이나 집안일을 하는 주부에게 자주 발생하는 질병입니다.

과거에는 가사노동이 많은 주부들이 호소하는 경우가 많았지만 최근에는 미용사, 요리사 등 

손목을 자주 사용하는 특정 직업군에서 자주 발생하고 있습니다.


여성이나 노인 그리고 비만과 당뇨병 환자에게서 더 흔하게 발생되고, 임신중에만 일시적으로 이 증후군이 나타나기도 하며,

남녀 모두에게 발생할 수 있지만 중년 이후 여성에게 많이 나타나고 있는 질환입니다.

 



 

만약 수근관 증후군이 의심될 때에는 이 동작을 해주시면 1분안에 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

손을 기도하는 모양과는 반대로 손등 부분을 서로 마주하고 손목을 꺽어서 약 1분정도 시간이

지나고 손가락이 저린 증상이 나타난다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

자가진단법으로 증상이 나타난다하더라도 손목터널증후군이라는 것이 확정될 수 없지만 의심해보고 대처해 볼 수 있습니다.






예방하기 위해서는 평소 손 근육을 이완하는 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.

손을 많이 사용해야 할 때나 작업전 팔을 수평으로 뻗고 손가락을 아래로 당기거나 손등을 아래로

당기는 스트레칭을 생활화하면 예방에 도움이 됩니다.


손목 운동을 심하게 하지 말고 취침전과 기상 후 손목에 10-15분간 온찜질을 하는 것도 좋습니다.

손목 저림 증상을 오래 방치하게 되면 신경이나 근력 회복이 느려지므로

볍게 넘기지 말고 평소에 꾸준히 관리할 필요가 있습니다.







 






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손가락 관절염

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우리는 일반적으로 관절염이라는 단어는 무릎과 허리를 많이 떠올리게 됩니다.

하지만 손가락에도 관절염이 존재한다는 사실!

 

손가락 관절염은 일반적으로 손가락 인대 손상과는 달리 특별히 손가락을 다치거나 삐지 않았는데도 발생하는 손가락 통증을 의미합니다.

최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 손가락과 손목을 많이 사용하기 때문에 관절이 점점 약해지고

그로 인해 손가락 관절염증상, 터널 증후군이 나타나 고생하는 분들이 많이 있습니다.

보통 관절염이라고 하면 노화 때문에 발생한다고 생각하지만 이제는 시대가 달라졌기 때문에 젊은 분들에게도 관절염의 발병률이 높아지고 있습니다.

손가락 관절염 초기에는 증상이 심하지 않으며 눈에 띄는 큰 변화가 없기 때문에 자연치유가 될 것이라고 대수롭지 않게 판단하여 그대로 지내는 경우가 많습니다.

 

관절염 통증의 주된 원인은 염증이고 염증이 발생되는 원인에는 여러가지가 있을 수 있습니다.

퇴행성으로 연골의 손상 때문에, 아니면 류마티스처럼 자가면역세포가 관절을 공격해 염증을 일으켜 통증을 일으키기도 합니다.

일반관절염을 관절의 무리한 사용이나 부상 등으로 나타나는 질환이지만 류마티스의 경우에는 나이, 노화, 관절의 퇴화와는 상관없이 나타나는 질환입니다.


                                                                                                                               -그림출처 : 네이버 건강백과-

바로 자가면역질환으로 면역체계에 이상으로 자신의 관절을 공격하여 염증을 유발하고 관절을 파괴하게 됩니다.

류마티스는 완치를 위한 어떤 방법도 아직 나오지 않은 것이 사실이고 약물로 사용하는 비스테로이드성

항염제는 부작용을 일으킬 수 있으며 장기간 복용시 문제가 될 수 있습니다.

하지만 조기에 발견한다면 단기간 치료로 효과를 볼 수 있고 최대한 스트레스를 받지 않는 마음가짐을 가진다면 재발을 막고 방지할 수 있습니다.

어떤 치료든 조기치료가 중요하니 손가락 마디에 통증이 있다면 병원으로 내원해 전문의와 상담 후  치료받으시는게 합리적인 방법입니다.



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대구 사랑모아 통증의학과


 


발목통증

< 발목통증 / 대구 아킬레스건 통증 / 대구 사지관절 치료 >




발목 염좌 원인은 주로 생활 속, 운동 중 발생하는 경우를 볼 수 있습니다.

발목을 접질렀을 때나, 운동 중 발목의 꺽임, 헛디딤 등...

여러 원인에 의해서 발목 염좌가 발생할 수 있습니다.

 

또한 요즘은 스마트 폰을 보면서 길을 걷는 다던가, 높은 신발을 신고

발을 헛디딘다던가, 겨울철 빙판길, 눈길 등에 넘어져 발목을 접지르는 등

여러 생활습관, 장애물로 인하여 발목 염좌 증상이 나타나는 경우가 있습니다.


겨울철 빙판으로 인해 주의하셔야하는 질환이 있습니다.

바로 발목염좌인데요. 빙판길에서 넘어지는 순간 발을 잘못 디뎌서 발목염좌가

발생할 수 있습니다.

 


발목 밖에 있는 3개의 인대 중에서 일부분이 손상되어 발생하는 질환을

발목염좌라고 하는데요, 안쪽에도 인대가 있지만 안쪽에 위치한 인대는

비교적 튼튼하기 때문에 거의 바깥쪽에서 나타납니다.

발목을 접질리거나, 무리한 사용을 하게되면 발생합니다.

하지만 발목 통증이 꾸준하게 느껴지는게 아니고 반복되어 나타나기 때문에

방치하는 분들이 많으신데요

 

통증이 느껴진다면 인대가 파열되었을 확률이 높습니다.

더불어 이질환을 놔두면 더 악화되기 대문에 꼭 통증의학과를 가셔서

진료 받으시는 것이 좋습니다.

발목염좌 초기에는 시큰거리는 증상이 많이 나타납니다.

발목이 붓거나 관절을 사용할 때마다 뚝뚝거리는 소리가 발생하기도 하는데요

발목에 이런 증상이 나타나면 찜질을 하거나 파스를 붙혀 방치하지 마시고 정확한

진단을, 필요하다면 치료를 받으시는 것이 좋습니다.



치료중에는 발목에 무리가 가지 않게 해야하고 충분한 휴식을 취해주며,

압박붕대를 감아 도움을 주고 얼을찜질을 해주면 좋습니다.

 

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손목터널증후군 


손목통증/손저림/손목터널증후군/초기치료/주사치료


- 대구 사랑모아통증의학과 - 



 




최근 스마트폰의 잦은 사용으로, 또 사무직에 종사하시는 분들은

장시간 컴퓨터 사용으로 인해 손목터널증후군을 호소하는 분들이 많다고 합니다.



손목터널증후군의 증상과 자가진단법 및 예방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다

꼼꼼히 체크하고 진단하며 손목터널증후군을 예방하셨으면 좋겠습니다.





'손목터널증후군'이란 ?


과도한 손목의 사용으로 인해 신경, 혈관, 인대가 지나가는 '수근관' 이라는

통로가 좁아지면서 신경을 압박하여 손가락, 손바닥에 저림, 경련, 굳어짐의

불편함을 일으키는 질환입니다.


수근관은 손목의 앞쪽에 있는 피부조직 아래에서 손목을 이루는 뼈와 인대들에

의해 형성되어 있는 작은 통로입니다. 이곳으로 힘줄들과 신겨잉 지나가게 되는데

이 통로가 좁아지거나 내부의 압력이 증가해 신경이 손상되면 손목터널증후군이 나타나게 됩니다.


손목터널증후군 증상으로는 손목통증과 손가락의 저림과 손가락이 화끈거리고 물건을 자주

떨어트리는 증상이 있습니다. 아침에 손이 굳거나 경련이 일어날수도 있으며 손목이 아닌

팔목까지도 통증이 오기도 합니다.


손목에서 순간적인 찌린한 통증을 느끼고, 손바닥 부위가 저리는 증상이 발생하는데

이는 밤에 특히 통증이 심해진다고 합니다.

이를 야간통곡이라고 부르며 잠에서 깨어나 손목을 터는 것처럼 움직이면 통증이 가라

앉는다고 합니다.

이 외에도 찬물에 손을 넣거나 추운 날 손끝이 유난히 시리고 저린 것도

손목터널증후군의 특징적인 증상입니다



 



남성에 비해 여서잉 약 4배 더 많이 발생하는 손목터널증후군,

특히 반복적인 가사 노동을 지속적으로 하는 4,50대 중년 여성에게 많이 발생

한다고 하는데요. 잠시 쉬면 또 괜찮아지겠지 ~ 파스 하나 붙이면 괜찮을 거야 하며

참거나 아파도 질병이라는 인식을 하지 못해 증상이 더 악화되는 경우가 많다고 합니다.


물론 손목터널증후군이 손을 사용하지 않고 휴식을 취하면 자연적으로 좋아지는 경우가

많지만 증상을 대수롭지 않게 생각하여 초기에 휴식을 취하지 않거나 방치를 하게 되면

나중에는 일상 생활을 하기 힘들 정도로 증상이 악회될것입니다.



 

손목터널증후군 자가진단법

1. 뻐근한 손목을 구부렸을 때, 손목 관절에 통증을 느낍니다.

2. 볼펜 등 물건을 잡으려고 할 때 갑자기 손에 힘이 빠지는 것을 느낍니다.

3. 손목을 크게 사용하지 않아도 손가락 끝 감각이 둔해집니다.

4. 팔목 앞 쪽 부분이 자주 시큰거리고 손목을 두드렸을 때 저리는 느낌이 있습니다.

5​. 손등을 서로 맞댄 채 아래로 꺾었을 때 1분 정도 지나면 손이 저립니다.


이 중 3개 이상의 증상이 있으시면 전문의를 찾아 치료받는 것이 좋습니다.


손목터널증후군의 정확한 예방법은 아직까지 없다고 합니다.

가사 노동이나 컴퓨터 사용처럼 손목의 지속적, 반복적 동작들이 증상을 악화시킬 수 있는데요.

너무 오랫동안 무리해서 반복적인 동작을 하는 것을 피하고, 특히나 날씨가 추운 겨울에는

따뜻하게 해 주는 것도 중요하겠스빈다.

틈틈이 손목 스트레칭이나 휴식을 취하는 것도 예방에 도움이 될 수 있겠습니다.











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Posted by 사랑모아

아킬레스건염

-사랑모아통증의학과-

 



 

아킬레스건염이란?

아킬레스건은 발뒤꿈치 바로 위에 있는 하나의 굵은 힘줄이다.

아킬레스건염은 잘못된 운동습관이나 비만, 편평족 및 요족 등 여러 원인에 의해

아킬레스건에 반복적인 충격이 가해지고, 충격흡수 능력의 한계를 벗어나게 되면

아킬레스건에 미세한 손상이 나타나는데, 이로 인해 염증 반응이나 퇴행성 변화가 생기는 질환이다.


​                                                                                        -그림출처 : 사이언스올-

아킬레스건염의 원인?

아킬레스건염은 빠르게 달리거나 과도한 운동으로 인해 아킬레스건의 약한 부위에 미세한

균열이 발생하여 염증이 생기거나 평발이나 요족 등의 원인으로도 아킬레스건염이 발생할 수 있다.

그리고 무리한 운동습관과 근력과 유연성의 감소, 비만, 아킬레스건에 비균질적인 회전력이

가해지는 경우 아킬레스건염의 원인이 되며, 일부 항생제, 스테로이드, 마약류 등이 원인이 되는 경우도 있다.

 

 

 


 

아킬레스건염 증상

아킬레스건염이 발생하면 나타나는 증상으로는 발바닥이 붓거나 발 뒤꿈치 뼈가 붙는

부분에 통증이 발생하게 되며, 이러한 부위를 누르면 극심한 통증이 발생하게 된다. 

또한 아킬레스건 주위가 붉어지며 열이 나고 운동 전후로 종아리 뒤쪽으로 통증이 발생하고

가장 대표적인 증상으로는 아침에 일어나 첫발을 내딛을 때 발가락에 통증이 발생하게 된다.

 

 

 

 


 

 

 

아킬레스건염의 예방법은?

 

운동을 하기 전에는 꼭 근육을 부드럽게 할 수 있는 철저한 스트레칭을 

해야 하고 운동이 끝날시에는 얼음찜질로 아킬레스건의 피로함을 풀어주는 것이 좋다.

발의 굽은 대체적으로 2-3cm가 가장 사람의 발에 편안함을 준다고 한다. 아킬레스건에 스트레스와

심한 무리를 주어서는 안되니 틈틈히 발목을 돌려주는 운동을 일상생활에 자주 해주는 것이 도움이 된다.

 

 

 

 


 




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Posted by 사랑모아