대구 팔꿈치통증 / 대구 팔꿈치 주사치료 / 내측 외측상과염 / 사랑모아통증의학과

 

대구 팔꿈치통증 / 대구 팔꿈치 주사치료 / 내측 외측상과염

 

달서구 사랑모아통증의학과

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘에 다이어트 하는 분들이 정말 많죠?

 

다이어트 하기 위해서는 유산소운동도 중요하지만, 무산소운동도 중요하답니다.

 

무산소 운동에는 아령이나 역기 등을 들면서 하는 운동이 많은데요

 

무거운 아령,역기 등을 들고하면서 팔꿈치 통증을 느끼는 분들이 증가하고 있습니다.

 

 

 

 

 

멍이나 상처, 외상등으로 더욱 관리가 필요한게 팔꿈치 통증입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 팔꿈치통증에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

팔꿈치 통증은 골프/테니스 엘보라고 불리며 운동방향과

 

근육과 인대의 뒤틀림이 달라 흔히 발생하며, 팔을 위주로 사용하는

 

운동선수들에게 많이 생기는 질환 중 하나입니다.

 

 

 

 

그 외에도 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인, 주부, 요리사 등의 직업군에서 많이 발생합니다.

 

 

 

 

만약 운동 중 팔꿈치에 통증이 온다고 할 때 팔꿈치의 바깥쪽이 아프면 테니스 엘보

 

팔꿈치 안쪽이 아프면 골프 엘보일수도 있으므로 참고하시면 되겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골프/테니스 엘보를 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

테니스 엘보란?

 

 

 

 

 

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 통증이 발생하는 질환으로 외측상과염이라 부릅니다.

 

주로 손목신전근의 힘줄 손상이 테니스엘보를 일으킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

골프 엘보란?

 

 

 

 

 

골프엘보는 테니스엘보와 반대의 위치에서 통증이 나타나는 질환입니다. 팔꿈치 안쪽에서 통증이 나타나며

 

내측상과염이라고 불리는 질환입니다. 테니스 엘보와는 반대로 손목굴곡근의 힘줄에서 손상이 나타나

 

발생하는 질환이라고 할 수 있습니다. 테니스엘보와 다른 종류의 건손상때문에 나타나는 질환이지만

 

테니스엘보와 치료 난이도는 비슷합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팔꿈치 질환의 특징은

 

 

 

 

테니스엘보, 골프엘보는 치료가 까다로운 것이 특징입니다.

 

일반적으로 주사치료를 많이 시행하지만 효과가 없는 경우나 효과가 있는 경우에도 재발 하는 게

 

아주 큰 문제 입니다. 일반적인 물리치료나 진통제가 효과가 없기 때문에

 

조금 더 특수한 치료가 필요한 것이 엘보 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

팔꿈치 통증을 예방하는 방법으로는

 

 

 

 

 

운동하기 전과 후에 스트레칭을 자주하고 팔 근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

최대한 팔의 무리한 사용을 줄이고 통증을 발생하게 하는 동작을 피하는 것이 좋습니다.

 

만약 팔꿈치에 통증이 발생된다면 3~4주간의 휴식이 필요합니다.

 

 

 

 

가벼운 보호대를 착용해서 무리가 가지 않도록 하고 통증 초기에는 냉찜질을

 

수 일간 통증이 지속된다면 온찜질과 마사지를 해주는 것이 좋습니다.