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관절 질환/손목,발목,손,발

대구 족저근막염 / 대구 발바닥 통증 / 대구 발 치료 / 대구 사랑모아통증의학과

대구 족저근막염 / 대구 발바닥 통증 / 대구 발 치료

/ 대구 사랑모아통증의학과

 

 

 

족저근막염이란

 

 

 

먼저 조금 생소한 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하는 섬유조직이 발바닥 앞쪽으로 

 

5개의 분지를 내어 발가락기저 부위에 연결된 강한 섬유띠를 일컫습니다. 

 

발의 아치를 유지하고 발의 충격을 흡수하는 등 체중이 실린 상태에서 발을 들어 

 

올리는 행위에 필요하며 보행 시 신체 균형의 역할에 중유한 역할을 하는 부위 입니다.

 

족저근막이 반복적인 미세손상이나 충격으로 인해 근막을 구성하는 콜라겐의 

 

변성이 생기고 심화되어 염증이 발생하는 것을 족저근막염이라고 합니다.

 

 

 

 

족저근막염은 아침에 처음 걸을 때 혹은 발을 사용하지 않다가 내딛을 때 심한 통증이 

 

나타나는 증상으로 주로 발꿈치 안쪽에 통증이 발생하는 경우가 대부분입니다. 

 

평소에 운동이나 활동을 하지 않는 사람이 갑자기 운동을 하거나 많은 양의 활동을 하는 경우, 

 

마라톤, 또는 조깅을 하는 경우에 쉽게 발생하며 바닥이 딱딱한 장소에서 생활하다가 발바닥에 충격을 

 

주는 운동이나 행동을 할 때 나타날 수 있으며 갑자기 체중이 불거나, 비만인 경우에 쉽게 나타납니다.

 

 

 

 

 

족저근막염 증상

 

 

 

1. 발바닥 통증이 느껴집니다. 특히 발바닥 뒷꿈치가 아픕니다. 

(간혹 앞쪽이 아픈 경우도 있습니다.)

 

2. 아침에 일어나 바닥을 딛었을 때 통증이 더욱 심합니다.

 

3. 뛰거나 계단을 오르는 운동 후에 발바닥 통증이 더욱 심합니다.

 

 

특히 일상생활에서는 구두를 많이 신거나 쿠션이 없는 딱딱한 신발,

 

 하이힐의 착용등이 족저근막염을 유발할 수 있는 원인으로 작용합니다. 

 

족저근막에 비정상적인 부담이 가해지는 조건에서 염증이 발생하면 쉽게 

 

찾아올 수 있기 때문에 생활패턴이나 신발의 중요성도 잊지 말아야 합니다.

 

아침에 발이 아플 때 휴식하다가 발을 내딛었을 때 통증이 발생한다면 족저근막염을 

 

의심해보고 가급적이면 빠른 시일 내에 병원을 방문하여 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

족저근막염 예방

 

 

 

족저근막염을 예방하기 위해서는 평소 발에 무리가 가게 하는 생활 습관들을 찾아 고쳐야 합니다.

 

대표적으로 여성들의 하이힐 착용은 가급적 피하고 신발을 고를 때는 쿠션감이 충분한 신발을 신는 편이 좋습니다.

 

 특히 평발이나 요적이라면 단단하고 낮은 굽의 신발보다 운동화를 신을 것이 권장됩니다.

 

또 평소 발에 무리가 가지 않도록 가급적 적절한 체중을 유지하고, 추운 겨울철에 외출할 때는

 

 미리 스트레칭 등을 통해 온몸의 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 

 

발에 통증이 있을 때는 충분히 휴식을 취하고 혈자리를 눌러주는 마사지를 하거나 냉찜질 등을 하면 좋습니다.