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- ​대구사랑모아통증의학과 -

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일자목, 목디스크, 목통증

 

 

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일자목 이란?

 

목은 7개의 척추와 그 척추를 연결해주고 있는 디스크와 수 많은 근육과 인대로 구성되어 있습니다.

정상적인 목의 모양은 C자 형태로 나타내고 있어야 하는데

일자형태의 수직으로 변형된 상태를 일자목이라고 합니다.

C형 모양은 스프링처럼 충격을 분산하는 역할을 하지만

일자목이 되면 충격완화 능력이 떨어져 외부 충격이 척추와 머리로

전달되며 경추 사이에 있는 디스크 역시 압박 받아 납작하게 짜그러 집니다.

 

일자목의 증상

 

초기에는 별다른 증상이 없다가 시간이 흐르면서 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어

굳어지고 점차 증상이 생기고 악화되면서 첫째로 목이 뻣뻣해지고

어깨와 등으로 통증이 전해지고 눈도 쉽게 피로하고, 손저림, 머리의 무게가 앞으로

쏠리면서 거북목이 되기도 합니다.

(사람 머리무게는 4~5kg 정도 나간다고 합니다. 우리 신체 부위중 제일 무겁다고 합니다.)

 

 

일자목의 원인

 

높은 베개 사용, 목과 머리 내미는 습관, 자세불량, 평발, 사고등 직접적인 충격

 

 

 

 

일자목 또는 거북목 판단방법

 

차렷자세로 서서 귀부터 어깨까지 수직으로 가상의 선을 그렸을 때 선이 어깨에 닿지 않고 앞쪽으로

5cm 이상 벌어진 상태일 때 일자목 또는 거북목으로 판단 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목의 예방법

 

모니터를 눈높이보다 15cm 아래, 1시간마다 휴식 스트레칭,

허리를 쭉펴고, 고개를 숙이지 않고, 턱괴는 자세는 피하고

또 취침시 베개는 6~8cm 적당합니다.

 

 

목 디스크란 ?

 

다른 말로는 경추 수핵 탈출증 또는 경추 추간판 탈출증이라고 합니다.

이 추간판은 목의 움직임을 부드럽게 하고 무게와 충격을 견뎌낼 수 있게 해주는데

노화가 되면 수분이 손실되고 수간판을 싸고 있는 막이 손상되면서

섬유륜이 찢어져 수핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 누루는 상태를 말합니다.

 

디스크는 크게 2개의 층으로 구성됩니다.

안쪽층이 수핵이라고 해서 부드럽고 말랑말랑한 인절미와 같은 조직이고

수핵을 둘러싸고 있는 바깥층이 섬유륜이라고

하며 수핵을 잡아주고 있는 조직입니다.

 

목 디스크의 원인

 

교통사고나 낙상등의 사고 후에 발생하는 경우를 제외하고는 퇴행성 변화에 의해 발생합니다.

목에 무리가 가는 나쁜 자세로 장시간 일을 한다던지

높은 베개를 사용하고 고개를 숙이고 신문을 읽거나 책을 보는것 등

잘못된 자세로 인해 목뼈의 변형이 오는데 대표적인 예로 일자목을 들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목 디스크의 증상

 

증상은 디스크 탈출 정도와 탈출위치, 탈출 부위에 따라 다양하게 나타나는데

대표적인 증상으로는 C1 (경추1) 두통, 불면증, 편두통, 만성피로, 경추2 - 난시 경추3 - 안면신경,

삼차신경통 경추 4~5 - 목 부하 및 어깨의 통증

경추6 - 목경직, 상박부 통증, 경추7 - 등 위쪽 동통 등이 나타날 수 있습니다.

 

목 디스크와 일자목 치료방법으로는 신경차단술, 프롤로 테라피, 고주파 열 응고술 등이 있겟습니다.