팔꿈치통증 / 테니스엘보에 대하여 - 대구 사랑모아통증의학과

팔꿈치 통증/ 테니스엘보에 대하여

 

- 대구 사랑모아통증의학과 -

 

 

 

 

 

 

 

테니스엘보의 원인?

 

 

 

 

대부분의 경우 손목과 손가락의 움직임이 반복적으로 발생하는 직업이나

스포츠 활동 등으로 인한 많은 사용이 원인이 되며,

외측상과 힘줄에 미세손상으로 시작하여 점점 퇴행성으로 변화로 이어집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

테니스엘보의 증상?

 

 

 

- 팔꿈치의 바깥쪽에서 손목까지의 퍼지는 통증

- 테니스엘보의 통증은 미약한 정도부터 밤에 잠을 못 잘 정도로 심한 상태까지 다양하며,

세수나 식사 등의 일상 활동이 어려운 경우도 있습니다.

- 팔꿈치 바깥쪽을 누를 때 통증 유발

- 쥐는 힘이약함

 

 

 

 

 

 

 

관리법

 

 

 

 

 

팔꿈치 부위의 통증은 손과 팔을 자주 사용해야 하기 때문에 쉽사리 낫지 않습니다.

테니스 엘보는 통증과 염증을 가라앉히고

파열된 힘줄의 회복을 도와줌으로써 대부분 치료될 수 있습니다.

이런 치료에는 봉독주사요법, 인대강화주사요법(프롤로치료),

PRP 주사요법 등이 사용됩니다. 테니스 엘보는 치료가 가능하지만 한번 걸리면 재발하기 쉬운 질환이고

적절한 치료를 받지 않고 방치하게 되면 팔을 움직일 수 없을 정도로

통증이 심해질 수 있어, 무엇보다 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

예방법

 

 

 

 

테니스엘보(외측상과염)의 가장 좋은 예방법은 휴식과 안정입니다.

팔꿈치에 통증이 감지되면 팔꿈치 힘줄에 부담 주게 되는

손목을 쓰는 활동을 자제하도록 하며, 쉬지 못하는 상황일 경우 테니스 엘보 밴드를 착용하면

팔꿈치에 가해지는 스트레스와 부담을 줄여 줄 수 있습니다.

 

 

테니스엘보를 예방하기 위해서는 힘줄에 무리가 가지 않도록 팔의 과도한 사용을 자제하고,

초기 증상 발생 시 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 장기적으로 지속된다면

사랑모아통증의학과에 방문에 정확한 진단을 받고 그에 따른 적절한 치료를 받는 것이 최선입니다.

 

테니스엘보의 가장 좋은 치료 방법은 팔꿈치 통증이 없어질 때 까지 가급적 해당 팔의

사용을 자제하며 특히 팔을 사용해 돌리기, 비틀기 등의 팔꿈치 통증을

유발할 수 있는 동작을 피하는 것이 좋습니다. 그후 통증 줄어들면 팔의

근력을 강화시킬 수 있는 운동을 통해 해당 부위를 강화시킬 수 있도록 합니다.