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대구팔꿈치통증치료 - 사랑모아통증의학과






팔꿈치 관절에 생기는 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나가 테니스 엘보, 골프 엘보이다.

 이 질환은 테니스, 골프 등 팔을 과도하게 쓰는 운동선수나 직업군에게 생기는 질환인데

인테리어 디자이너, 컴퓨터 사용자, 목수, 요리사 등에게서 주로 발생한다.  
특히 최근에는 집안일로 팔꿈치를 과도하게 사용하는 30~50대
주부들에게서도 발생해 '주부 엘보'라고 불리기도 한다. 
테니스 엘보란 팔 관절과 손목에 무리한 힘을 가해 팔꿈치 관절 주위에 생기는
팔꿈치 통증을 말한다.  


 



원인은 팔꿈치에서 손바닥에 이르는 뼈를 싸는 힘줄이 부분적으로 파열되는 데에 있다.
팔꿈치의 '상과'는 팔꿈치의 내측과 외측에 튀어나온 뼈를 의미하는데,

이 뼈는 손목과 손가락을 움직일 수 있게 하는 힘줄들이 많이 붙어 있다.
이 부위의 힘줄에 과도한 힘이 가해지면 상과의 염증과 더불어 힘줄 내부에 미세한
파열이 발생해 팔꿈치 통증이 생기는데 이것을 상과염이라 일컫는다.
테니스 엘보는 외측에, 골프 엘보는 내측에 통증을 호소하는 경우가 흔하여
각각 외측 상과염, 내측 상과염이라 부른다.


 


이 증상은 한번에 큰 충격을 받아서 생기는 것이 아니라 작은 충격을 반복적으로 받아
그 스트레스가 축적되면서 발생한다. 테니스 엘보는 테니스 운동선수뿐만 아니라 배드민턴,
탁구 등 팔을 많이 사용하는 스포츠에서 공통적으로 나타날 수 있다.
주부들에게서 팔꿈치 염증이 많이 발생하는 이유는 오랜 시간
가사 노동으로 일정한 행동을 하기에 생기는 것이다.
행주를 짜는 동작이나 걸레질로 인한 팔의 움직임,  손목을 자주 젖히는
등의 행동을 반복적으로 하다보면 생길 수 있다.


 

이 팔꿈치 통증(내ㆍ외측상과염)을 가볍게 볼 수 없는 이유는 일상생활에 지장을 주기
때문이다. 차 시동을 걸거나 커피잔을 드는 간단한 일에도 통증이 생긴다.
머리를 감을 때, 양치질을 할 때도 통증이 생긴다. 문고리를 돌리거나 병마개를 따는 것,
나사를 돌리는 행위, 주전자 손잡이를 들고 있거나 팔뚝을 비트는 작업을 할때
팔꿈치의 통증이 심하다.



병변이 바깥 부위에 있을 때는 팔을 펼 때 주로 팔꿈치 통증을 느낀다.  
테니스 엘보의 초기 증상으로는 팔을 앞으로 쭉 펴고 손가락에 힘을 준 상태에서

장지를 아래로 누르면 팔꿈치에 통증이 느껴진다. 또 의자를 한 손으로 들거나  
손바닥을 위로 향하게 한 다음 팔꿈치의 동글동글한 부분을 누르면 아프다

급성이면 젓가락을 쥘 때도 팔꿈치 통증이 생긴다.





팔꿈치 통증의 치료방법



팔꿈치 통증은 손과 팔을 자주 사용해야 하기 때문에 쉽사리 낫지 않는다.

테니스 엘보는 통증과 염증을 가라앉히고 파열된 힘줄의 회복을 도와줌으로써 대부분 치료 될 수 있다.

팔꿈치 통증 치료 시 우선적으로 하여야 할 것은 통증이 없어질 때까지 팔에 무리가 가지 않도록

움직임을 최소화하는 것이다.  약4~6주간 팔을 쉬게 해주는 것을 시작으로

손목이나 팔꿈치에 가벼운 보조기를 함으로써 팔을 쉬게 하고 통증 유발을 최소화 한다.

하지만 주부들은 가사 노동을 쉴 수가 없기에 팔꿈치 통증이 더 악화되거나 만성화되기 쉽다.

초기에는 냉찜질이 좋지만 수주일 이상 만성화된 환자라면 온찜질과 자가 마사지가 좋다.

소염제 등 약물치료와 초음파, 전기 자극 등 물리치료를 병행하면 도움 된다.

본원에서는 팔꿈치 통증을 프롤로요법(인대강화치료), 봉독주사요법(염증치료)으로

치료를 하고 있다.


 



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테니스 엘보 


운동/주부/팔꿈치통증/주사치료 


- 대구 사랑모아통증의학과 - 



 








테니스 엘보란?


테니스엘보는 다른 말로 외측상과염이라는 질환으로 불리우며 

외측상과에 부착하는 근육군의 건 및 인대조직에 손상 및 염증이 발생하여

통증을 일으키는 질환입니다. 팔꿈치 통증 중 가장 흔한 원인이 됩니다.

외측상과염은 유병률이 1% 정도로 100명 중 한명은 팔꿈치 통증을 앓고 있으며

이 중 50%정도는 치료가 필요한 상태라고 할 수 있습니다.

참고로 내측상과염인 골프 엘보는 0.1%정도의 유병률을 가지고 있으며 약 1/10정도의

환자군이 형성되어 있습니다. 





 





테니스엘보, 골프엘보는 자주쳐서 골프를 즐겨해서 생기는 질환이라고 

생각하시는분들이 계실겁니다. 테니스엘보와 골프엘보는 운동을 하지 않아도

생기는 질환입니다. 팔꿈치에 나타나는 통증입니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 통증을 말합니다.


팔꿈치통증 테니스엘보는 주로 40대 여성들에게 많이 나타납니다. 집안일을 할 때 손목과 손등을 

젖히는 활동을 많이 하기 때문입니다. 걸레질을 하거나 물수건을 짜는 등의 행동을 많이 하는 경우에 생깁니다.

예전에 비해 젊은층도 테니스엘보 증상을 겪고 있는데요. 장시간 컴퓨터 업무를 하게되면 손목, 팔꾸및 등에 

무리가 가기 때문에 통증이 나타납니다. 




 



테니스엘보의 증상


외측상과에 통증이 발생하며 주로 손목 신전근군과 가측인대에 동시에 염증이 발생하여

외측상과 주변에도 통증이 발생하게 됩니다. 가장 대표적인 근육군은 상완요골근과 요측수근신근입니다.

그러나, 외측상과 자체에 통증이 심한 경우는 주변조직 통증은 잘 모르는 경우가 많고 오히려 치료가 

진행되면서 나중에 팔꿈치가 아닌 팔근육이 아픈 것 같다라는 호소를 하는 경우도 많습니다.

일반적으로 외측상과의 손상부위를 직접 치료하는 것이 기본 치료가 되나 주변조직 또한 전부 

광범위하게 치료해야 이 증상이 완치가 가능합니다.



1. 팔꿈치에 지속적인 통증이 발생하여 일상생활에 불편함을 느낍니다.

2. 팔을 앞으로 쭉 펴고 손가락에 힘을 준 상태에서 가운데에 있는 

손가락 세개를 아래를 누를때 팔꿈치에 통증이 있습니다.

3. 손바닥을 위로 향하게한 다으, 팔꿈치를 누를때 통증

4. 테니스라켓, 골프클럽을 잡고 운동할 때 통증이 발생합니다.

5. 식사시, 젓가락을 쥘 때 통증이 발생합니다.

6. 머리를 감으려 팔을 올려서 팔꿈치에 힘을 줄 때 통증이 발생합니다. 








테니스엘보를 예방하기 위해 가장 좋은 방법은 어깨, 팔꿈치 사용을 

최대한 자제하는 것이 도움됩니다.

하지만 일상생활에서 어깨, 팔꿈치 사용을 자제하는 건 어려운 일이기 떄문에 

손목보호대, 밴드를 사용해 움직임을 최소화하는 것이 좋습니다. 

활동 전/후에 충분한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.

하지만 통증이 지속된다면 사랑모아통증의학과로 내원하셔서 정확한 진단 후 치료를 받아보셔야 합니다. 





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팔꿈치 통증의 원인과 증상


내외측상과염/테니스엘보/골프엘보



 





팔꿈치 통증을 겪는 환자가 매년 증가함에 따라 

팔꿈치 통증 원인을 찾는 사람들도 그만큼 많아졌습니다.

주로 팔꿈치 통증은 격한 운동하는 운동선수나 손목을 많이 쓰는 직업인

가사노동으로 인한 주부에게도 많이 나타나는 통증입니다.

이런 통증의 원인이 되는 여러가지 질환중에는 

팔을 무리하게 사용해 생기는 통증이라 하여 테니스 엘보, 골프엘보라고 불립니다.



팔꿈치통증은 근육통, 점액낭염, 건염등 여러가지 형태로 나타나게 됩니다. 

그러나 그 중에서도 가장 오랫동안 낫지 않고 지속되는 통증 증상을 나타내는 것은 

다름이 아니라 테니스엘보, 골프엘보 입니다. 




 




테니스엘보란?


테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽뼈에 통증이 발생하는 질환으로 뼈의 이름이 외측상과염이기 때문에

외측상과염이라고 불리기도 합니다. 손목신전근의 힘줄손상이 테니스엘보를 일으킵니다.


골프엘보란?


골프에롭는 테니스엘보와 반대의 위치에서 통증이 나타나는 질환입니다.

팔꿈치안쪽에서 통증이 나타나며 내측상과염이라고 불리우는 질환입니다. 테니스엘보와는

반대로 손목굴곡근의 힘줄에서 손상이 나타나 발생하는 질환이라고 할 수 있습니다.

테니스엘보와 다른 종류의 건손상때문에 나타나는 질환이지만 테니스엘보와 치료 난이도는 비슷합니다.




 


테니스엘보와 글프엘보가 잘 낫지 않는 이유는 

대부분이 근육의 한가운데에서 손상이 발생한 타입이 아닌 근육과 뼈를

연결하는 부위에서 통증이 발생하기 때문이며 이 부분을 보통 힘줄부위 

즉 건조직이라고 합니다.


테니스엘보는 손목을 펴주는 건조직의 손상

골프엘보는 손목을 굽혀주는 건조직의 손상

으로 인하여 발생하게 됩니다. 




이처럼 두 질환은 발생 부위는 다르지만 거의 같은 원인으로 

발생하는 질환이며 치료 방법 또는 대체적으로 비슷합니다. 두 질환 모두 통증이 

생기면 초기에 충분한 휴식 등으로도 쉽게 증상이 완화되지만 증상이 악화된 경우에는

치료과정이 매우 복잡해집니다. 일반 물리치료나 진통제,

비수술적인 약물치료나 주사치료 등을 통해 치료가 가능하지만 효과가 없으면 

좀 더 특수한 치료가 필요한 것이 엘보질환입니다 



 



테니스엘보/ 골프엘보 증상


1. 팔꿈치에 지속적인 통증이 발생하여 일상생활에 불편함을 느낍니다.

2. 팔을 앞으로 쭉 펴고 손가락에 힘을 준 상태에서 가운데에 잇는 

손가락 세개를 아래를 누를 때 팔꿈치에 통증을 느낍니다.

3. 손바닥을 위로 향하게 한 다음, 팔꿈치를 누를때 통증

4. 테니스 라켓, 골프 클럽을 잡고 운동할때 통증이 발생합니다.

5. 식사시 젓가락을 쥘때 통증이 발생합니다.

6. 머리를 감으려 팔을 올려서 팔꿈치에 힘을 줄때 통증이 발생합니다.



 




테니스 엘보를 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 어깨, 팔꿈치 사용을 

최대한 자제하는 것이 도움됩니다.

하지만 일상생활에서 어깨, 팔꿈치 사용을 자제하는 건 어려운 일이기 때문에

손목보호대, 밴드를 사용해 움직임을 최소호하는 것이 좋습니다. 







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잇님들 행복한 월요일아침입니다 ^^




요즘에 다이어트하는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.

그로 인해서 무거운 아령,역기 등을 들고하면서 팜꿈치 통증을 느끼는 분들이 증가하고 있습니다. 


멍이나 상처, 외상없어서 더욱 관리가 필요한게 팔꿈치 통증입니다.

오늘은 팔꿈치통증에 대해 알아볼게요 ^^



 



팔꿈치 통증은 골프/테니스 엘보라고 불리며 운동방향과

근육과 인대의 뒤틀림이 달라 흔히 발생하며, 팔을 위주로 사용하는

운동선수들에게 많이 생기는 질환 중 하나입니다. 


그 외에도 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인, 주부, 요리사 등의 

직업군에서 많이 발생합니다. 




만약 운동중 팔꿈치에 통증이 온다고 할때

팔꿈치의 바깥쪽이 아프면 테니스 엘보

팔꿈치 안쪽이 아프면 골프 엘보 

를 참고하시면 되겠습니다. 



 


골프/테니스 엘보를 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.



테니스 엘보란?


테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽뼈에 통증이 발생하는 질환으로 뼈의 이름이 외측상과염이기 때문에 

외측상과염이라고 불리기도 합니다. 손목신전근의 힘줄손상이 테니스엘보를 일으킵니다.


골프 엘보란?


골프엘보는 테니스엘보와 반대의 위치에서 통증이 나타나는 질환입니다. 팔꿈치 안쪽에서 통증이 나타나며

내측상과염이라고 불리우는 질환입니다. 테니스 엘보와는 반대로 손목굴곡근의 힘줄에서 손상이 나타나 

발생하는 질환이라고 할 수 있습니다. 테니스엘보와 다른 종류의 건손상때문에 나타나는 질환이지만 

테니스엘보와 치료 난이도는 비슷합니다. 


 


엘보 질환의 특징은


테니스엘보 골프엘보는 치료가 까다로운 것이 특징입니다. 

일반적으로 주사치료를 많이 시행하지만 효과가 없는 경우나 효과가 있는 경우에도 재발하는게 

아주 큰 문제 입니다. 일반적인 물리치료나 진통제가 효과가 없기 때문에 좀더 특수한 치료가 필요한 것이 

엘보 질환입니다. 


 



팔꿈치 통증을 예방하는 방법으로는 


운동하기 전과 후에 스트레칭을 자주하고 팔 근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.

최대한 팔의 무리한 사용을 줄이고 통증을 발생하게 하는 동작을 피하는 것이 좋은데요.

만약 팔꿈치에 통증이 발생된다면 3~4주간의 휴식이 필요합니다. 


가벼운 보호대를 착용해서 무리가 가지 않도록 하고 통증 초기에는 냉찜질을, 수일간 통증이 지속된다면 

온찜질과 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

이렇게 예방을 해도 통증이 있다하시면 대구 사랑모아통증의학과로 내원하셔서 진료를 보시는것을 추천해드립니다.




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팔꿈치통증/테니스엘보에 대해서

 -대구 사랑모아통증의학과-


잇님들 좋은아침입니다 ^ㅡ^

오늘은 팔꿈치통증 !! 

테니스엘보에 대해서 알아볼게요 ~ㅎㅎ








테니스엘보의 원인?


대부분의 경우 손목과 손가락의 움직임이 반복적으로 발생하는 직업이나 스포츠 활동 등으로 인한 많은 사용이 원인이 되며, 

외측상과 힘줄에 미세손상으로 시작하여 점점 퇴행성으로 변화로 이어집니다. 





테니스엘보의 증상?


- 팔꿈치의 바깥쪽에서 손목까지의 퍼지는 통증

- 테니스엘보의 통증은 미약한 정도부터 밤에 잠을 못 잘 정도로 심한 상태까지 다양하며, 세수나 식사 등의 일상 활동이 어려운 경우도 있습니다.

- 팔꿈치 바깥쪽을 누를 때 통증 유발

- 쥐는 힘이약함




 



관리법


팔꿈치 부위의 통증은 손과 팔을 자주 사용해야 하기 때문에 쉽사리 낫지 않습니다. 테니스 엘보는 통증과 염증을 가라앉히고 

파열된 힘줄의 회복을 도와줌으로써 대부분 치료될 수 있습니다. 이런 치료에는 봉독주사요법, 인대강화주사요법(프롤로치료), 

PRP 주사요법 등이 사용됩니다. 테니스 엘보는 치료가 가능하지만 한번 걸리면 재발하기 쉬운 질환이고 

적절한 치료를 받지 않고 방치하게 되면 팔을 움직일 수 없을 정도로 통증이 심해질 수 있어, 무엇보다 예방하는 것이 중요합니다.




예방법


테니스엘보(외측상과염)의 가장 좋은 예방법은 휴식과 안정입니다. 팔꿈치에 통증이 감지되면 팔꿈치 힘줄에 부담 주게 되는 

손목을 쓰는 활동을 자제하도록 하며, 쉬지 못하는 상황일 경우 테니스 엘보 밴드를 착용하면 

팔꿈치에 가해지는 스트레스와 부담을 줄여 줄 수 있습니다.





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팔꿈치 통증 - 테니스엘보, 골프엘보

-사랑모아통증의학과-




 





팔꿈치 통증의 원인


내외측 상과염은 팔꿈치 관절통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동을 지나치게 하거나

 직업상 팔을 많이 쓰는 경우 발생하게 됩니다. 팔을 무리하게 많이 쓰게 되면 발병하게 되는데 대표적인 운동이 테니스와 

골프입니다. 바깥쪽 상과염을 "테니스 엘보"라하고 안쪽 상과염을 "골프 엘보"라고 합니다.  그 외에도 장시간 컴퓨터 

사용, 주부, 목수, 요리사 등 팔을 많이 사용하는 직업군에서도 호발합니다.  바깥쪽 상과염이 안쪽상과염보다 더 흔하게 

호발하는데, 바깥쪽 상과염은 성인 중 1% 정도 유병률을 보이고 안쪽 상과염은 0.1% 정도의 유병률을 보입니다.










팔꿈치 통증의 증상

상과염이 생기면 팔꿈치 안쪽 또는 바깥쪽 상과에서 시작되는 통증이 아래팔로 뻗쳐가는 임상적 양상을

 보입니다. 대부분 서서히 진행하여 발병시점을 정확히 모르는 경우가 많지만, 급성으로 시작하여

 비교적 정확한 손상 병력을 밝힐 수 있는 경우도 있습니다. 통증은 미약한 정도부터 밤에 잠을 

못 잘 정도로 심한상태까지 다양하며, 세수나 식사등의 일상생활에도 지장을 초래할 수 있습니다.

 









  

팔꿈치 통증의 진단 및 검사

단순 방사선 검사, 초음파 검사, MRI 검사가 진단에 도움이 될수 있습니다. 단순 x-ray 검사시 상과부에 

뼈겉질이 굳어 있거나 석회화 유무를 알 수 있고, 초음파 검사시에는 힘줄 손상 정도와 건초염 등을

 진단할 수 있습니다. MRI검사시 보다 정밀하고 세밀하게 병변의 유무와 정확한 해부학적 위치 구조를 알 수 있습니다.  

저희 사랑모아통증의학과에서는 위의 세가지 검사가 모두 가능하며 통증의 원인을 찾고 근본적인 치료를 하고 있습니다.









 

팔꿈치 통증의 치료


초기단계일 때는 충분한 휴식과 안정으로도 치료가 가능하지만 일상생활에서 팔의 사용 빈도 수는 셀 수 없이 많기

때문에 통증이 있을때 조기에 치료하지 않으면 상태가 더욱 악화되어 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 

저희 사랑모아통증의학과에서는 비스테로이드성 소염 진통제 치료로 통증을 조절하고 인대강화주사로 

불리는 프롤로 치료법으로 약해진 인대를 강화 시켜 통증의 근본적인 원인을 치료합니다.

 그 밖에도 효과가 입증된 우수한 특수 치료 요법들을 통해 양질의 의료 시술을 시행하고 있습니다.








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대구 인대 손상 치료 잘 하는 곳 인대통의 원인과 증상

대구야간진료/사랑모아통증의학과-

 




 

허리디스크/목디스크/회전근개건염 치료

대구 인대 손상 치료 잘 하는 곳

인대통의 원인과 증상

 



 



인대가 약해지는 원인


첫번째)선천적으로 약한 인대를 타고난 경우입니다.

나이도 젊고 인대를 다친 적도 없으며 특별히 무리를 하지도 않는데 늘 인대통에 시달립니다선천적으로 약한 인대를 가졌다고 볼 수밖에 없습니다이런 사람들은 어릴 때부터 쉽게 피곤을 느끼고 조금만 무리를 해도 몸살을 앓는 등 몸이 약하다는 소리를 자주 들었을 가능성이 높습니다선천적으로 약한 인대를 타고났기 때문에 남들보다 더 일찍 인대통에 노출될 위험이 있습니다.


두번째)잘못된 자세로 인한 인대의 퇴화현상입니다.

인대는 뼈와 뼈사이뼈와 디스크 사이를 묶어주는 끈 노릇을 합니다.

아무리 탄력성이 좋은 끈이라도 무리하게 늘리고 지속적으로 자극을 가하면

언젠가는 손상을 입어 약해지게 되어 있습니다잘못된 자세란 인대가 정상적인 모양을 유지할 수 없는 자세라고 할 수 있습니다예를 들면 허리는 잔뜩

구부리고 목은 길게 뺀 채 오랫돈안 컴퓨터 화면을 드려다보는 자세도 인대를

약화시키는 대표적인 원이 됩니다.


 

 



세번째)근육이나 관절 등 다른 기관의 퇴화에 따른 연쇄반응입니다.

척추 쪽에 생긴 인대통이라면 근육관절과 함께 디스크의 퇴화가 결정적인

이유입니다근육과 관절인대 디스크 등은 외부의 충격을 완화하고 경추나

요추를 지탱하기 위해 서로를 보완하는 것입니다어느 하나라도 제 구실을

하지 못하면 나머지 기관들도 따라서 약해지게 되어 있기 때문입니다.


네번째)사고로 인한 인대손상입니다.

젊은 사람들의 인대통은 특히 사고가 원인인 경우가 많은데 교통사고나 운동

중 부상 등이 대표적입니다따라서 사고 후 3개월이 지나도 목과 허리에

통증을 느낀다면 인대손상을 의심해 봐야 합니다.


다섯번째) 호르몬의 영향입니다.

인대에 영향을 주는 호르몬은 여성에게만 분비되는 호르몬이어서 특히

인대통에 취약한 사람들이 바로 여성입니다인대통을 유발하는 호르몬은

크게 두 가지인 것으로 추측되고 있습니다하나는 생리 때 분비되는

호르몬으로 어떤 호르몬이 인대에 어떻게 작용하는지에 대해서는 아직

뚜렷하게 밝혀진 것이 없지만 생리 때마다 호르몬에 변화가 생기면서

인대에 어떤 영향을 주는 것만은 분명합니다그래서 생리통이 심한

여성일수록 인대통을 앓을 가능성도 높다고 알려져 있습니다다른 하나는

임신 때 분비되는 릴렉신이라는 호르몬입니다.

 

 

 

임신과 함께 이 호르몬이 분비되기 시작하면 몸 마디마디의 뼈 사이가

벌어지고 인대도 벌어지면서 요통이나 골반통 등이 생길 수 있습니다.

벌어졌던 부분은 출산이 끝난 후 원상태로 회복되는데 이때 벌어졌던 인대

부위가 삐딱하게 아물면 조금만 무리하거나 날이 궃으면 통증이 도지는

고질병이 되기도 합니다.

 

 

 

 


허리디스크/목디스크/회전근개건염-대구 사랑모아통증의학과-



인대통의 주요 증상


인대통의 주요 증상은 인대통이 생긴 부위와 인대가 약해진 정도에 따라

증상은 조금씩 다르게 나타날 수 있습니다.

아침마다 운신이 불가능할 정도로 몸이 뻐근한 증상은 근육이 약하거나

디스크에 문제가 있어도 나타날 수 있기 때문에 이것만으로 인대통이라고

단정지을 수는 없지만 인대통은 상당히 많은 이가 호소하는 증상입니다.



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대구 팔꿈치통증 - 주관절의 구조와 기능

허리디스크/목통증/야간진료



주관절의 구조와 기능


주관절과 전완의 복합체는 세 개의 뼈와 네 개의 관절로 구성되어 있다.

완척관절과 완요관절은 주관절을 구성한다.

주관절에서의 굴곡과 신전 운동은 상지의 기능적 길이를 조절하기 위한 수단으로서 제공된다.

이러한 기능은 음식 먹기, 손 뻗기, 던지기 그리고 개인위생과 같은 중요한 많은 동작들을 위해 사용된다.


요골과 척골은 전완 내에서 서로 관절하여 근위요척관절과 원위요척관절을 형성한다.

이러한 관절들은 견관절에서의 운동 없이 손바닥을 위로 향하게(회외) 하거나 아래로 향하게(회내) 한다.

회내와 회의는 주관절에서의 굴곡과 신전을 동반하거나 동반없이 수행할 수 있다.

주관절과 전완관절들 사이의 상호작용은 효율적인 손의 배치 범위를 크게 증가시킨다.

주관절의 1차적인 안정성 유지는 

관절을 이루는 뼈와 내측측부인대(UCL), 외측측부인대(LCL)에 의해 이루어지며

2차적인 안정성 유지는 연부조직에 의해 이루어진다.


 




주관절 주위 결합조직

주관절의 관절낭은 세 개의 다른 관절들인 완척관절, 완요관절, 그리고 근위요척관절을 애워싸고 있다.

관절낭은 얇으며 전방은 섬유성 조직의 사선섬유에 의해 강화된다.

유활막은 관절낭의 내면에 놓여 있다.

이러한 인대들은 주관절에 안정성을 제공하는 중요한 인자들이다.

내측측부인대는 전섬유, 후섬유, 그리고 횡섬유 다발들로 구성되어 있다.

전섬유 다발은 내측측부인대 중 가장 강하고 팽팽하다.

주관절에 있어 이 섬유 자체만으로도 외번(외전)력에 대한 가장 확실한 저항을 제공해줄 수 있다.

전섬유들은 내측상과의 앞쪽 부분에서 시작하여 척골 구상돌기의 내측 부분에 부착된다.

대부분의 전섬유들은 거의 완전한 신전시 팽팽하게 되지만

전섬유들 중 몇몇 섬유들은 거의 완전한 골곡시 팽팽하게 된다.

따라서 전체적으로 볼 때 전섬유의 다발들은 전체가동범위에 걸쳐 관절의 안정성에 기여하게 된다.

내측 측부인대의 후 섬유다발들은 내측상과의 뒤쪽 부분에서 시작하여 주두돌기의 내측연에 부착된다.

후 섬유들은 주관절 굴곡의 가장 끝부분에서 팽팽하게 된다.

내측 측부인대의 세번재 섬유이자 잘 발달이 안될 횡섬유 다발들은 척골의 주두돌기에서 구상돌기까지 뻗어 있는 섬유이다.

이 섬유들은 같은 뼈에서 시작하여 정지하기 때문에 뚜렷한 관절의 안정성을 제공해 주지는 못한다.


 


주관절의 외측 측부인대는 내측 측부인대에 비해 덜 세분되어 있으며 그 형태는 좀 더 다양한다.

이 인대는 외측상과에서 시작한 후 바로 두개의 섬유 다발로 나누어진다.

요측 측부인대로 알려진 첫 번째 섬유 다발은 부채꼴로 펴지면서 윤상인대와 섞이게 된다.

외측 측부인대로 알려진 두 번째 섬유 다발은 척골의 회의근능에 부착된다.

이 섬유들은 완전한 굴곡시 팽팽해진다.

외측 측부인대들과 관절낭의 후-외측면에 있는 모든 섬유들은

내번 방향에서의 힘에 대해 주관절을 안정시킨다.

외측 측부인대와 내측 측부인대의 전섬유가 척골에 부착되기 때문에 이들은 주관절에 대한

측부에서의 '버팀줄'로서의 기능을 하며 시상면에서의 운동동안 척골의 운동경로를 안정시키게 된다.

손목의 굴곡근과 전완의 회내근은 상완골의 내측상과에서 기시하기 때문에

주관절의 내측을 지지하여 정적, 동적 안정성에 기여한다.

특히 척측 수근굴극관 천지굴근은 주관절의 내측상과에서 기시하기 때문에 주관절의 안정성에 기여한다.

주관절 주위의 인대들에는

골지기관, 루피니종말, 파치니소체 그리고 자유신경종말로 구성된 기계적수용기를 갖고 있다.

이러한 수용기들은 주관절 주위에 있는 구조물에서의 고유감각과 수동장력의 안전 범위감지에 대한

중요한 정보를 신경계로 전달해 준다.





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Posted by 사랑모아

대구 햄스트링 부상의 원인과 치료​




 

날씨가 점점 추워 지고 있습니다

감기 등 건강관리에 유의하시기 바랍니다^^

오늘은 스포츠 손상중에서 햄스트링 손상에 관하여

알아보도록 하겠습니다

 

 

햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽 근육의 손상으로

순간적으로 스피드를 내거나 급제동, 방향 전환 등

갑자기 근육에 무리한 힘이 가해지기 때문에 발생이 됩니다

허벅지 가운데 부분을 눌렀을 때 통증이 있거나 힘이 들어간 상태에서 무릎을 굽히거나 펼 때

통증이 심하게 느껴진다면 햄스트링 부상을 의심해 볼수 있습니다

 

햄스트링 부상 원인은

보통 쪼그리고 앉았다가 일어날 때 근육 내에서는 무척 복잡하게 움직이는데 보통 두 관절부위에서 반대되는 행위를 유발하기 때문에 힘이 센 근육이 이깁니다

즉 햄스트링 근처 근육인 사두근이 더 큰 근육이고 힘이 세기 때문에 사두근의 수축이 발생한 후 햄스트링의 수축이 발생하는 식으로 서로 타협을 하면서

움직이게 됩니다 하지만 갑작스러운 달리기 출발, 갑작스럽게 앉은 상태에서 일어나는 경우 갑자기 공을 차려는 순간에 사두근과 햄스트링 사이에 타협을 하지 않고

서로 힘자랑을 할 경우, 아니면 운동신경명령이 ​잘 되지 않아 동시에 수축하려는 경우 부상이 발생합니다 사두근이 더욱 힘센 근육이기 때문에 힘자랑을 할 경우

햄스트링이 늘 다칩니다 보통 축구나 갑작스럽게 달리기와 추진력을 요하는 스포츠에서 햄스트링 부상이 잘 일어납니다

 

 

 

햄스트링 부상등급은

 

보통 햄스트링 부상은 3등급으로 나눠지며 1등급 부상은 가장 경미한 부상으로

햄스트링 근육 내 큰 파열은 없고, 보행시 불편함을 느끼며 넓적다리 뒤쪽에 근육이 경직 증상이 나타납니다 하지만 3등급은

햄스트링 근육의 완전 파열된 상태로 보행 자체가 어렵고 수술적 치료와 함께 6개월에서 1년 이상의 재활운동이 필요합니다

 

 

​햄스트링 예방을 위해서는

운동 전, 후 충분한 스트레칭으로 유연성을 기르는 것이 중요합니다

보통은 경기전 준비운동에만 신경 쓰는 데 운동 후 마무리 운동도 매우 중요합니다

보통 아마추어 축구동호회에서 보면 경기가 끝나고 옷 갈아입고 바로 가죠

프로 팀에서는 마무리 운동에 더 신경을 쓴답니다

운동 전 경직된 근육을 풀어주고 운동 후 늘어난 근육을 정상화 시켜주는 것이 매우 중요합니다

 

​햄스트링 치료는

​부상이 심하지 않은 경우

얼음찜질과 압박붕대를 감아주어 충분한 휴식을 취하면 도움이 됩니다

햄스트링은 한 번 손상되면 재발이 쉽습니다

근육이 한 번 손상된 부분은 이전보단 좀 더 뻣뻣하게 되는데 무리하면

손상받기 쉽습니다

​햄스트링은 축구뿐만 아니라 모든 운동선수들에게

흔하게 일어날 수 있는 부상입니다 ​햄스트링 예방법중 가장 중요한것은

운동전, 후 충분한 스트레칭으로 미리 부상의 위험으로부터 예방하는 것이 좋습니다

 

 

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Posted by 사랑모아

햄 스 트 링 운동 상해


대구 사랑모아 통증의학과


햄스트링 부상의 원인



 

 


햄스트링이란 일반적으로 고관절과 무릎 사이의 후면 근육을 총괄해 말합니다.

흔히 햄스트링 부상은 운동선수들에게만 제한된 부상이라고

생각하는 이들이 많지만 운동선수보다 자신의 컨디션에 대해 잘 파악할 수

없는 일반인들에게 더욱 흔하게 발생합니다.


운동 전에 스트레칭을 통해 몸을 충분히 풀어지지 않았거나

갑자기 무리한 힘을 가했을 때, 방향을 전환할 때, 근육의 피로도가

심할 때 손상 위험이 높아집니다.





햄스트링 부상의 증상


햄스트링 손상의 증상은 근육과 인대가 늘어나는 정도에서 

심한 경우 많은 출혈과 근육이 파열되어 걸을 수 없는 정도까지

다양하게 나타납니다.


운동시에 근육이 끊어지는 느낌이 들고 걷기가 불편해진다면 빠른 시일안에 

올바른 치료를 받아야 2차적인 손상과 만성화를 예방할 수 있습니다.



 

 


햄스트링 부상의 치료법


햄스트링 손상 초기에는 움직임을 최소화함과 동시에 올바른 치료가 무엇보다

중요합니다.


이에 본원에서는 통증과 염증질환에 효과를 주는 아피톡신(봉독)요법과

찢어지고 손상된 인대를 강화시켜주는 인대증식 및 재생 치료를 통하여 회복을

도와주고 있습니다.


특히 만성 통증을 경험하고 있거나 운동을 오래 쉴 수 없는 운동선수의 경우

DNA 조직재생 주사 요법을 시술하여 좋은 결과를 경험할 수 있습니다.


이 치료는 상처치료와 조직재생에 필수적인 DNA조각을 손상 부위에 주사하는

치료법으로 통증을 감소시켜 줌은 물론 손상된 인대, 근육, 힘줄, 연골에

사용하면세포 재생을 촉진하고 조직을 재건하는데 효과적입니다.




 

 



햄스트링 부상을 예방법


햄스트링 부상을 예방하기 위해서는 땀이 조금날 정도의 준비운동 (스트레칭)을하는 것이 중요합니다.

이는 체온이 올라가면서 근육과 힘줄 등에 탄력이 생기고 유연해지기

때문입니다.


나이가 들수록, 피로할수록 오랜만에 운동을 할수록 근육이 유연하지 않을수록

또한 과거 햄스트링 부상을 당했던 경험이 있는 경우 더더욱 준비운동에

신경을 써야 합니다.

하지만 처음부터 무리한 스트레칭을 하면 오히려 근육에 무리가 갈 수

있으므로 가볍게 (심장에서부터 먼 곳(손목 발목 돌리기 관절 돌리기부터)

신체를 늘려주는 일반적인 스트레칭을 실시합시다) 시작하여 서서히 늘려가는 것이 현명한 방법입니다.

 

 

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Posted by 사랑모아