대구 일자목 / 목통증 / 목디스크 / 일자목이란 - 사랑모아통증의학과 -

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일자목

<사랑모아통증의학과>

 

 

일자목 이란?

 

목은 7개의 척추와 그 척추를 연결해주고 있는 디스크와

수 많은 근육과 인대로 구성되어 있다.

정상적인 목의 모양은 C자 형태로 나타내고 있어야 하는데

일자형태의 수직으로 변형된 상태를 일자목이라고 한다.

C형 모양은 스프링처럼 충격을 분산하는 역할을 하지만

일자목이 되면 충격완화 능력이 떨어져 외부 충격이 척추와 머리로

전달되며 경추 사이에 있는 디스크 역시 압박 받아 납작하게 찌그러진다.

 

 

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일자목의 증상

 

초기에는 별다른 증상이 없다가 시간이 흐르면서

뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어 굳어지고

점차 증상이 생기고 악화되면서

첫째로 목이 뻣뻣해지고 어깨와 등으로 통증이 전해지고

눈도 쉽게 피로하고, 손저림, 머리의 무게가 앞으로 쏠리면서 거북목이 되기도 한다.

(사람 머리무게는 4~5kg 정도 나간다고 한다. 우리 신체 부위중 제일 무겁다고 한다.)

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일자목의 원인

 

높은 베개 사용, 목과 머리 내미는 습관,

자세불량, 평발, 사고등 직접적인 충격

 

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일자목 또는 거북목 판단방법

 

차렷자세로 서서 귀부터 어깨까지 수직으로 가상의 선을 그렸을 때

선이 어깨에 닿지 않고 앞쪽으로

5cm 이상 벌어진 상태일 때 일자목 또는 거북목으로 판단한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일자목의 예방법

 

모니터를 눈높이보다 15cm 아래,

1시간마다 휴식 스트레칭,

허리를 쭉펴고,

고개를 숙이지 않고, 턱괴는 자세는 피하고

또 취침시 베개는 6~8cm 적당하다.