목 통증 치료 - 대구 사랑모아통증의학과 -

목 통증 치료

 

- 대구 사랑모아통증의학과 -

 

 

 

 

 

 

 

현재 우리생활에서 빼 놓을 수 없는 것 중 하나가 컴퓨터이다.

컴퓨터의 발달은 생활에 편리함을 가져다 주었다.

남녀노소 다양하게 사용하는 컴퓨터가 신체적, 심리적 건강에 미치는 영향을 사회적으로 큰 이슈화 되고 있다.

그 중 컴퓨터의 장시간 사용으로 인한 척추 변형은 만성허리통증과

 골반 비대칭, 소화불량, 비만, 우울증 등의 질환을 야기시킨다.

스마트폰이나 테블릿pc, 넷북 등 소형 IT 기기의 사용량이 많으며,

대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내는 직장인의 경우 자세와 스트레스로 인해 

긴장한 근육에서 오는 목통증이 많다. 그로 인해 발생하는 신체적 증상이 일자목이다.

사무직 직장인 10명중 8명은 직업병에 시달리고 있으며 직업병의 종류로는 일자목이 64%로 가장 많았다.

 

 

 

 

 

 

 

일자목이란 컴퓨터 모니터의 높이가 눈높이보다 낮을 경우,

 이를 오랫동안 내려다보는 사람들에게 흔히 일어나는 증상이다.

장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들 가운데 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 

구부정한 자세로 앉아 있는 사람들이 많은데

이러한 자세를 하고 있는 사람은 일자목에 걸렸거나 증세가 진행되고 있는 것이라 할 수 있다.

일자목의 초기 증상은 고개를 아래로 숙일 때마다 목과 어깨가 뻐근하고 쑤시며 통증이 발생한다.

점점 증상이 심해질 경우에는 만성 두통 및 머리 울림까지 찾아오게 된다.

 

 

직장인의 경우 자신도 모르는 사이에 무심코 모니터를 향해 

고개를 쭉 내밀고 있는 경험을 해 보았을 것이다.

업무를 위해 오랜시간 컴퓨터 모니터만을 쳐다보게 되는 

자세는 사람들로 하여금 바른 자세를 유지하기 힘들게 한다.

그렇다 보니 자연스럽게 고개를 20도 이상 숙이고 있는 자세를 취하는 경우가 많다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

처음에는 똑바로 쳐다보다가도 시간이 흐를수록 머리를 더 앞으로 

숙이는 버릇이 생기고 결국에는 자세도 변하게 된다.

이렇듯 머리가 앞으로 향하는 구부정한 자세가 지속되면

 척추의 윗부분이 스트레스를 받게 되고 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 고통을 받게 된다.

 

 

이 증후군을 예방하려면 먼저 모니터의 높이를 눈높이에 맞게 맞추는 것이 가장 중요하다.

항상 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 똑바로 펴고 시간 날때마다 목을 가볍게 돌리거나

 주물러 주는 등 꾸준히 스트레칭을 하면 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

 

건강한 경추는 측면에서 봤을 때 앞면이 볼록한 C자 형태인데 잘못된 자세로 인해

 약 43도 이하인 부족한 C자형을 거쳐 일자형으로 변경되거나 역 C자형의 경추가 된다.

일자목은 상체 앞쪽의 근력에 비해 뒷면의 근력이 상대적으로 약한 경우

 등이 구부정하게 굳어지면서 목이 앞으로 돌출되고

경추가 일자로 펴지게 되는 체형 불균형의 한 현상이다.

 

 

 

일자목에 걸리게 되면 고개를 숙일 때마다 목과 어깨가 뻐근하고 쑤시며 통증을 느끼게 된다.

인체의 정상적인 경추의 C형 구조가 일자형 또는 역C자 형태로 변형이 지속되면

 경추에 연결되어 있는 근육, 신경, 혈관 및 디스크 등에 긴장과 손상이 발생한다.

이로 인해 만성두통, 긴장성두통, 편두통, 어지럼증, 손저림, 차가움, 만성피로,

 안면근육떨림, 안면비대칭 및 목 어깨 등의 척추 통증 증상이 발생하게 된다.