허리치료 / 퇴행성허리디스크 / 다리저림
- 사랑모아통증의학과 -
퇴행성 디스크의 원인과 예방
퇴행성디스크
척추의 충격을 완화시켜주는 섬유조직인 디스크와
척추뼈에 노화 현상이 일어나 발생하는 질환으로
디스크 내의 수분과 단백질이 줄어들어 충격 흡수 능력이 감소하고
디스크가 탄력을 잃어 납작하게 찌끄러져 통증이 발생되는 것입니다.
디스크의 증상
허리를 뒤로 젖히면 통증이 심하고 앉아 있을 때
통증이 더 심해지고 다리가 저리고 당기는 증상이 발생합니다.
퇴행성 디스크는 오랜 시간 한 자세를 취할 때
통증이 심해지는 게 느껴지고
가만히 있을 때와 아침에 자고 일어났을 때
허리 통증이 가장 극심하지만
낮에 일상생활을 하면 증상이 완화되는 경향을 보일 수 있습니다.
허리디스크 예방
허리디스크에 좋은 음식
대표적으로 구기자, 표고버섯, 두부, 멸치, 꽁치와 같은 생선류
구기자는 뼈를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라
근육 인대도 회복시켜주는 허리디스크에
좋은 음식으로 알려져 있습니다.
표고버섯에는 비타민D 성분이 다량 함유되어 있는데
비타민D 성분은 칼슘 흡수를 도와주기 때문에
허리디스크로 인해 약해진 뼈에 도움을 주며
그 외에도 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있습니다.
허리디스크에 나쁜 음식
대표적인 것으로 커피가 있는데
몸에서 칼슘을 배출하는 인산염이라는 성분을 가지고 있습니다.
그리고 기호식품으로 담배가 있습니다.
담배는 몸에 칼슘을 감소시키며 디스크의 변성을 초래합니다.
위 식품은 허리 디스크 예방을 위해서라도 피하는 것이 좋습니다.
※ 약은 의사의 지시에 따라 복용하고 다른 약을 복용하고 계시다면
의사에게 반드시 알려야 합니다.
주사 치료 이후에는 개인에 따라 어지러움증,
치료부위에 힘이 풀리는 증상이 있을 수 있습니다.