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관절 질환/무릎

퇴행성 관절염 (무릎 통증) - 대구 사랑모아통증의학과 -

무릎 퇴행성관절염

 

- 대구 사랑모아통증의학과 - 

 

무릎관절/퇴행성관절염/통증치료/주사치료/연골주사

 

 

 

 

나이가 들면 무릎 관절과 주변의 인대, 근육 등이 기능을 상실하면서 자연히

무릎 퇴행성관절염 증상이 생기게 됩니다. 하지만 최대한 증상을 늦출 수는 있습니다.

무릎 퇴행성관절염 운동은 무릎부에 너무 심한 자극을 줘도 안되기 때문에 조심해서 적용해야합니다.

무릎 퇴행성관열점 증상과 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

무릎퇴행성관절염 발병을 알리는 첫 신호탄은 관절 마디가 뻣뻣해지면서 

차츰 시간이 지나면서 통증이 생긴다는 점입니다.

처음에는 관절을 사용할 때만 아프고 쉬면 통증이 없어지지만 차츰 병이 깊어지면 조금만 움직여도

통증이 심해지고 쉬어도 통증이 없어지지 않습니다. 

특히 심해지는 시기는 아침보다 저녁시간 그리고 잠자기 전에 더 심해지는 경향이 있습니다.

그리고 활동을 시작하는 오전보다는 주로 많이 활동한 후인 오후에 더 많이 아픈 특징이 있습니다.

 

 

 

초기에는 계단을 오르내릴때 무릎이 시큰거리고 아프며 연골손상이 경미하게 나타나게 됩니다.

중기에는 앉았다 일어날때 또는 앉아있을때 자세를 바꾸게 될시 통증이 오며, 이유없이 붓기도 합니다.

말기에는 뼈와 뼈 사이가 완전히 달라 붙어 걸을때에도 통증이 심하며 밤에 통증으로 잠을 못이루기도 합니다.

심한경우 O자형으로 다리모양이 변형될 수 있습니다.

 

 

 

무릎 관절염 자가진단방법

 

 

 

1. 걸을 때 관절에서 소리가 납니다.

2. 간단한 동작에도 무릎이 무겁고 어긋나는 듯한 느낌이 있습니다.

3. 한 자세로 오랫동안 앉아있거나 서 있을때 관절이 쑤시고 통증이 있습니다.

4. 앉았다 일어날 때 무릎이 잘 펴지지 않습니다.

5. 아침보다는 저녁에 관절이 붓고 열이 느껴집니다.

6. 자고 일어날때 관절이 뻣뻣하고 굳었다가 움직이면 풀립니다.

7. 손가락 끝 관절과 엄지손가락 뿌리 부분의 돌출 부위가 아픕니다.

8. 계단 오르내리기가 힘들고 똑바로 앉아 있는 자세를 취하기가 어렵습니다.

9. 다리 안쪽이 휘어 서있을때 다리모양이 O자가 됩니다.

 

 

 

위 증상에 해당된다면 무릎 퇴행성관절염을 의심해보아야 합니다.

 

무릎 관절염 예방법

 

 

- 생활습관 바꾸기 - 

 

 

관절에 안좋은 운동은 하지 않는것이 좋습니다.

등산, 계단오르기, 볼링, 골프, 테니스 등 격렬한 운동은 되도록 피해야합니다.

그 대신 부드러운 운동이나 강도가 약한 운동, 정적인 운동은 퇴행성 관절염 예방에 비교적

좋은 운동으로 알려져 있습니다.

 

 

 

- 비만 잡기 - 

 

 

무릎퇴행성관절염 대표적인 원인 중 하나가 비만입니다.

비만은 관절 주위에 물리적인 힘을 가중시켜 관절 파괴 속도를 가속화하고 당뇨나 고콜레스테롤 등을

일으켜 관절 연골의 퇴화를 촉진하는 원인이 되기 때문입니다.

 

 

- 식습관 조절 - 

 

 

골고루 잘 먹는 것이 모든 병을 예방하는 지름길이듯 무릎퇴행성관절염 예방 또한 무엇이든 잘 먹는것이 중요합니다.

때 각별히 신경 쓸 것은 항산화제가 많은 식품을 먹어야 되는데 예를 들어 비타민 C나 E, A등이 다량

함유돼 있는 녹황색 채소나 붉은색 과일을 꾸준히 섭취한다면 무릎퇴행성관절염 예방에 도움이 됩니다.

 

 

마지막으로 무리한 운동은 피하고 유연성을 높여주는 운동을 활동하기 전에 스트레칭을 꼭 해주는것이 좋고 

충격 흡수를 돕는 스포츠 양말이나 쿠션감이 좋은 운동화를 신고 걸으면 더욱 도움이 됩니다.