대구 허리 아플 때 / 대구 허리통증 / 대구 허리디스크
/ 대구 야간진료 / 죽전동 사랑모아통증의학과
현대의학에 있어서 요통의 관리는 생활습관을 변화시키고 허리근력을 강화하는 것을 중시하는
추세이며 운동을 통하여 잘못된 자세를 교정하고 약화된 근육들을 강화하여 정상적인
일상생활을 할 수 있도록 하는 것이 요통환자의 치료에 중요시되고 있습니다.
만성요통 환자의 경우 허리의 운동성 저하로 유연성을 떨어지고 근력이나 근지구력이
약화되는 경우가 많은데 허리의 유연성이 떨어지면 척추의 역학적 기능이 영향을 받고
척추에 과부하가 걸리게 되어 결국 허리근육의 손상으로 이어지게 됩니다.
허리의 근력이 약화되면 심각한 기능조하로 작은 손상에 더욱 민감하게 되어 결국 만성 허리 손상으로
이어지게 되고 같은자세를 오래 지속할 경우 근육피로가 쉽게 발생하게 되어 요통이 더욱 심해집니다.
이러한 만성요통환자가 규칙적인 운동을 하게 되면 전신의 균형과 기능이 개선될
뿐만 아니라 척추 내에서 엔돌핀의 생성이 증가하여 요통이 감소할 수 있습니다.
요통치료의 초기 목표는 급성 통증의 완화로서 침상안정, 적절한 약물 요법 및
물리치료를 시행하고 있지만 이 단계에 장기간의 침상안정을 유도하면
신체적으로 근육기능의 약화 및 관절의 강직을 초래하여 치유를
지연시키게 됩니다. 따라서 유연성과 근력 및 근지구력을 유지시키고 신체적 기능약화를
예방하기 위하여 조기부터 적합한 운동과 점진적인 활동의증진을 유도하여야 합니다.
요통치료의 목적은 올바른 자세뿐만 아니라 근육의 기능적인 재활을 포함하고
유연성과 지구력의 향상 그리고 전반적인 근력강화에 있습니다. 일반적으로
요통의 재발을 방지하고 예방하는 방법의 하나로 허리를 지지하는 근육이나
인대들을 보강하는 운동치료가 효과적입니다. 대개의 요통 환자들의 경우에 그
원인에 관계없이 요천추부의 근력감소와 지구력 저하, 유연성 소실 및 허리와
하지관절의 관절가동범위에 제한이 나타나게 됩니다.
그러므로 근육의 유연성과 근력을 유지시키기 위해 초기부터 안전하고 적절한 운동과 점진적
활동을 통하여 복근 및 허리주위 근육 등의 근력강화, 몸통과 하지관절의 유연성 회복,
일반적 신체 적응도의 증진을 통하여 요통을 완화하고 회복을 도우며 재발을 방지할 수 있습니다.
특히 운동부족에 의한 허리 주변근의 근력 약화 및 불균형은 일반인이나 스포츠 선수 모두에게
경기력 수행 및 활동에 지장을 주는 요인으로 작용합니다. 이는 허리의 동통 즉, 요통에
의해 활동범위가 제한되고 근력발휘가 제대로 이루어지지 않기 때문이지요.
근력의 약화 및 불균형적 발달은 자세의 불안정을 초래하여 요통 및 유연성 결여를
가져오게 되고, 또한 신체의 부자연스러움 때문에 2차적으로 운동 부족에 의한 비만,
만성퇴행성 질환 등 신체의 병적 이상이 발생될 수 있습니다.
나아가 요통은 근력의 약화나 인대 및 척추의 과다사용 또는 신경근 자극에 의한
근육의 강직 등에서 오며 특히 만성 요통은 이차적으로 요천추부의 재손상을 초래하게 됩니다.
요통에 대한 운동요법의 목적이 근력과 근지구력, 유연성을 유지하는 것 외에도 관절막,
인대 및 건을 능동적으로 신장시키고 혈류를 증가시켜 손상부위의 회복을
돕고 근력과 근지구력을 강화하여요통의 재발을 방지하는데 있습니다.
진료문의 : 053) 559-3535