대구 무릎통증 / 류마티스관절염 / 연골주사 / 무릎 무리함 / 걸으면 무릎 아파요 / 퇴행성관절염 치료 - 대구 달서구 주사치료 사랑모아통증의학과 -

 

대구 무릎통증 / 류마티스관절염 / 연골주사 / 무릎 무리함

 걸으면 무릎 아파요 / 퇴행성관절염 치료

- 대구 달서구 주사치료 사랑모아통증의학과 -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무릎 통증의 원인에 대해

 

 

 

 

 

1. 과도한 운동

 

 

 

 

 

과격한 운동은 특정 관절을 주로 사용하기 때문에 무리할 경우 많이 사용하는

관절에 손상이 오기 쉽습니다. 줄넘기, 서킷 트레이닝 운동처럼 짧은 시간 안에 강도 

높은 운동은 무릎에 큰 부담을 주기 때문에 과도한 운동은 자제하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

2. 노화

 

 

 

 

 

나이가 들면 노화에 의해 연골에 충분한 영양 공급이 되지 않아 탄력이 떨어지고 

매끄럽고 투명했던 연골의 빛깔이 점차 불투명해지고 거칠고 마모도 심해집니다. 또, 

무릎 관절을 감싸고 있는 근육도 제 역할을 하지 못해 관절에 더 큰 부담이 가게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

3. 잘못된 자세

 

 

 

 

 

일상생활 중 올바른 자세는 근골격계 질환의 통증을 완화시켜 줄 뿐만 아니라 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다.

보통 자세가 바르다고 하면 허리를 꼿꼿이 똑바로 서거나 앉는 자세를 떠올리는데 그것이 전부가 아닙니다.

어느 한 근육이나 힘줄, 인대 등 몸을 지탱하는 조직에 무리한 힘이 가해지지 않도록 고루 무게를 분산해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

4. 비만

 

 

 

 

 

체중이 무릎 관절에 주는 압력은 보통 3배 정도입니다. 예를 들자면 체중이 5kg이 증가하면 무릎에

가해지는 압력은 그 3배인 15kg까지 늘어납니다. 계단을 오르거나 등산을 할 때는 최대 7배까지 

하중이 무릎에 실리게 되므로 체중을 줄이는 것이 무릎통증을 줄이는데 가장 큰 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

무릎질환의 종류 

 

 

 

 

 

1. 퇴행성관절염

 

 

 

 

 

 

 

연골이 닳아서 생기는 관절염으로 무리하게 관절을 사용하면 생기는 질환입니다. 아주 가장 흔한 

퇴행성관절염인데요 되도록이면 과격한 운동이나 관절에 무리가 오는 운동은 하지 않는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 반월상연골손상

 

 

 

 

 

 

 

평소에 무릎을 구부리기가 힘들고 연골이 마모되거나 무릎이 뒤틀릴 때 나타나는 손상인데

운동을 즐기는 사람들이 많이 겪는데 관절부위를 압박하는 것 같은 통증이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 슬개골연골연화증

 

 

 

 

 

 

 

무릎에 극심한 통증이 온다면 의심해보셔야 합니다. 이것도 역시 연골이 약해져서 나타나는 증상 중에 하나입니다.

하이힐을 자주 시는 여성분들에게 잘 나타나는 질환이죠 .하이힐은 신으면 이쁘지만 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 십자인대파열

 

 

 

 

 

 

 

무리한 운동으로 갑작스런 충격이 가해졌을 때, 무릎이 아픈 원인이 되는 십자인대파열증상이 

찾아올 수 있습니다. 무릎의 어긋남과 무릎을 움직이기 힘들 만큼의 통증,무릎의 불완전성, 

무릎을 꺾는 움직임이 어려울 수 있고, 반월상 연골파열 증세가 동반될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무릎에 무게를 지지하게 하는 운동이 아닌, 물의 부력을 

이용한 수중운동은 퇴행성 관절염 증상의 회복에 좋습니다.

몸 속에서 걷는 운동은 효과적이지만, 평영의 경우 다리를 접었다 피는

범위가 넓어 자칫하면 무리가 될 수 있어 조심해야 합니다.

자전거를 타면서 산책을 즐기는 등 가벼운 운동을 하면 좋습니다.