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척추 질환/허리

목 어깨가 아파요! 근막통증증후군에 대해 -대구사랑모아통증의학과-


목 어깨가 아파요! 근막통증증후군에 대해

-대구사랑모아통증의학과-



 




우리나라의 휴대폰 사용자는 전체 인구의 82%를 넘어서고 있고

경제 활동을 하는 사람들에서는 100%가 휴대폰을 소유하고 있다.

​비 경제활동 인구인 중, 고등학생은 물론이고

초등학생의 휴대폰 보급률도 점차 확대되고 있는 추세이다.



이제 휴대전화, 스마트폰은 거의 모든 국민들에게

단순히 '가지고 다니는 전화' 의 개념을 넘어서

디지털 기기의 모든 기능을 가진 생활필수품이 되어가고 있으며

특히 대중교통을 이용하는 중 스마트폰을 사용하는 비율이 높아졌다.



​흔들리는 지하철이나 버스 안에서 조그만 모니터를 장시간 내려다보면

시력 저하, 두통, 어깨 및 목 통증 등이 나타날 수 있다.

스마트폰을 이용하는 사람은 장시간 고개를 아래로 숙인 자세를 취한다.

C자 형태의 정상인 경추가 고개를 아래로 숙인 자세를 취하면

일직선이 되어 경추가 스트레스를 받아 목과 어깨 부위의 근육에

간장이 증가되거나 경련이 발생하여 목과 어깨에​

'근막통증증후군' 이 생길 수 있다.





​근막통증증후군은


근육이나 연부조직에 매우 예민한 통점과 단단한 소결절이 있고​

​운동범위 제한, 근의 약증과 피로감 및 압박시 원위부로 퍼지는

관련통을 동반하는 증후군이다.

동통유발점은 골격근 또는 그 근막의 단단한 밴드상의​ 내재된

과민반응 점으로 압력을 가하면 통증이 있고

특징적인 관련통과 자율신경적 현상을 일으키는 반응점이다.



근골격계 통증에서

목과 어깨 부위는 통증이 자주 발생하는 부위이다.​

​근전도 조사와 검진에서 가장 많은 질병이 어깨의 근막통증증후군 이라고

보고되고 있으며 승모근이 근막통증증후군에 의해

자주 통증이 나타나는 근육으로 보고된다.




근막통증증후군의 원인으로는

좋지 않은 자세나 근육의 과다한 사용, 영양부족, 대사장애,

정신적 스트레스 등에 의해 유발될 수 있으며 ​특히 현대 사회에서

​과다한 컴퓨터 사용, 지속적인 자세 유지, ​직장에서의 업무 스트레스 등의

​부적절한 작업환경 등에 의해 ​점차 증가하고 있다.



경추의 만곡에서 벗어난 자세로 오랜 시간 작업을 함으로써

경부의 근육 및 인대, 척추후관절, 디스크 등에 과도한 부하와

미세한 손상이 발생하게 된다.

특히 정적이거나 반복적으로 근육에 부하가 걸리는 일과 관련이 있는

직업에 종사하는 경우 목과 어깨 주변의 통증으로 인해 많은 문제점이 발생된다. ​







​경부 통증은 전체 인구의 67% 가량이 알생에 한번 이상 경험하게 되는 질환으로

만성화되면 삶의 질에 심각한 문제를 초래할 수 있다.

우리 몸에서 머리의 무게는 정상적으로 체중의 약 7/1이 되며

올바른 정적인 자세를 유지하기 위해서는

목과 어깨의 근육들이 효율적으로 작용해야 한다.

​경추 굴곡자세는 경추에 부하를 증가시켜 정상적인 기립자세에 비해

약 3.6배 더 큰 부하가 발생된다. ​



경추굴곡자세는 일반적으로 하위 경추부의 굴곡과 상위 경추부의

과도한 신전이 동반된 자세이며 목과 어깨의 통증이 있는 환자에게서 자주 관찰된다.

특히 승모근은 시작적인 요구가 필요한 작업이나 정교함이 요구되는 작업을

실시할 때 위험성이 증가된다.



경추 통증을 가진 환자들의 경추 근육의 근력과 지구력이 현저하게 감소​한다.

또한 경추굴곡자세와 관련된 통증은

경부 굴곡근의 등척성 근력과 지구력 약화와 연관이 있다고 보고되었다.

경추의 지속적인 경추굴곡은 목 부위 조직의 부하를 증가시키며

이러한 현상은 목뼈 부위 근육들의 근활성도를 증가시키게 된다.