대구 손목통증 / 대구 손목치료 / 손목터널증후군 / 손가락 통증 / 대구 사랑모아통증의학과

대구 손목통증 / 대구 손목치료 / 손목터널증후군 / 손가락 통증

/ 대구 사랑모아통증의학과

 

 

 

 

 

 

손목터널증후군의 원인

 

 

 

원인은 당연히 손목의 과도한 사용입니다.

 

그래서 김장으로 많은 업무를 하는 주부들에게 손목터널증후군 조심하라고도 많이 합니다.

 

보통 컴퓨터를 사용하는 일을 하거나 악기를 연주하시는 분들, 청소나 설거지를 자주 하는

 

주부들에게 자주 발병합니다.

 

손목터널인 수근관이 이러한 자극으로 좁아지거나 내부 압력이 증가해서

 

신경을 누르면서 통증이 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손목터널증후군이란?

 

 

 

손목 앞쪽 피부 밑에 뼈와 인대가 지나가는 작은 통로인 수근관이 좁아져 신경이

 

자극을 받아 발생하게 되는 질환을 말합니다.

 

주로 과도한 손목 사용으로 인대가 두꺼워져 신경을 압박하는 경우가 많으며

 

이 밖에도 손목터널이나 신경에 감염이 생긴 경우, 손목관절의 골절, 종양 등도

 

손목터널증후군의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

손목터널증후군 초기증상은 심하지 않아 방치하게 되는 경우가 많습니다.

 

대부분 오랜 시간 방치하서나 파스 등 자가 치료 정도로 참는 경우가 많아

 

증상이 아주 심해진 뒤에서야 병원을 찾는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

손목터널증후군 통증 완화, 스트레칭 방법

 

 

 

염증에 관련된것은 휴식이 최고라고 생각됩니다.

 

그리고 반복적인 손목의 움직임이나 과도한 사용을 줄여야 하며 반대로

 

부동 자세로 있는 것 또한 좋지 않습니다.

 

컴퓨터 때문이라면 마우스나 키보드 아래 패드를 깔아서 사용하시고 악기연주나

 

직업상 어쩔 수 없다면 한 시간 마다 5분 정도는 스트레칭을 자주 하도록 합니다

 

 

스트레칭 방법으로 

 

1- 다섯 손가락을 천천히 하나씩 하나씩 접었다 폈다 반복 해 줍니다.

 

2- 양 팔을 옆으로 벌리고 양쪽 손목을 안쪽과 바깥쪽으로 굴곡 시켜 줍니다.

 

3- 주먹을 쥐고 팔을 안쪽, 바깥쪽으로 비틀어 줍니다.