달력

112018  이전 다음

  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  •  

오십견

대구 어깨통증 , 질환​

 

 

 


 

어깨 관절은 신체를 이루고 있는 수 많은 관절들 중에서도 무릎 관절에 못지 않을 정도로

움직임이 많은 관절입니다. 따라서 어깨 관절 주위에는 근육과 연골, 인대 등과 같은 다양한

구조물들이 유기적으로 연결되어 있는데 이러한 이유 때문에 어깨 관절에는 굉장히 다양한 질환이

발생하기도 하며 그 질환을 판정하기가 다소 어렵습니다. 그 중 오십견이라는 질환은 과거 50대

전후로 많이 발생했지만 최근에는 30, 40대에게도 많이 발생하고 있어 큰 주목을 받고 있습니다.



 



오십견이란?


오십견은 본래 동결견 혹은 유착성 관절낭염이라는 질환을 말합니다. 단순히 50세에 해당하는

분들의 어깨 질환을 뜻하는 모호한 용어이기 때문에 어깨 질환을 진단하는 용어로 사용하기에는

적절하지 않습니다. 하지만 의학적으로도 아직 오십견을 어떠한 이름으로 부를지에 대한

 진단명논란의 여지가 있기 때문에 대부분의 사람들은 아직 까지도 이 질환을 

오십견이라고 부르는 경우가많고 또 실제로 그렇게 알고 있는 경우가 많습니다.


그렇다면 도대체 왜 동결견 혹은 유착성 관절낭염을 뜻하는 이 질환에 오십견이라는 이름이 

생기게 된 것일까요? 그 이유는 바로 50세 전, 후로 이 질환이 많이 나타나기 때문인데요

최근에는 이러한 이름과는 달리 50대 뿐만 아니라 40대, 30대들에게도 오십견의 증상이

 빈번하게 발생하고 있어 이제 오십견은 누구나 주의해야 할 어깨 질환으로 등극하게 되었습니다.


이러한 오십견 증상은 처음에는 어깨 부위에만 나타나지만 시간이 지나면서 점차 범위가

 넓어져 윗 팔, 손목까지 그 통증의부위가 확산 될 수 있으며 특히 휴식을 취하게 

되는 야간에 어깨통증이 더욱 심해져 잠을 이룰 수 없는 경우까지 갈 수 있기 때문에 

통증이 발생하였다면 반드시 가까운 병원에 내원하여 치료를 받으시기 바랍니다.


 



오십견 예방


오십견을 예방하는 방법은 간단합니다. 규칙적인 식생활과 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다.

 차가운 음식은 줄이고 몸을 항상 따뜻하게 유지하게 하는 것이 필요합니다. 생활 필수품이 된 

스마트폰 사용도 줄여야 할 것입니다. 작은 화면을 보기 위해 몸을 구부리거나 고개를 숙이는 

등 매우 불안정한 자세는 오십견 질환을 유발할 수 있는데요 자칫 이러한 자세가 굳어져 어깨 통증을 

악화시킬 수 있습니다. 스마트폰을 사용하더라도 고개를 들고 사용하는 것이 좋습니다.

대게 운동은 만병통치약으로 불립니다. 오십견도 예외가 아닌데요

집에서 할 수 있는 스트레칭을 비롯해 공원에서 흔히 볼 수 있는운동기구를 이용해도 좋습니다.

사용방법도 간단하고 온 몸을 자극하기 때문에 건강을 유지하는데아주 좋은 방법입니다.





또한 어깨, 등, 가슴 근육을 강화하는 근력 운동도 해야하는데요. 걷기와 같은 

유산소운동은 몸 전체의 혈류를 촉진시키고 관절가동력을 높일 수 있습니다. 

하루에 30분 정도만 해도 큰 효과를얻을 수 있으니 추천하고 싶은 운동입니다.


오래 앉아 있을수록, 불규칙적인 생활 습관이 잦을 수록 오십견은 많이 발생한다고 합니다.

어깨가 아프면 모든 일이 귀찮아지는 경향이 있는데요 하지만 간단한 운동이나 스트레칭으로도 

예방할 수 있으니 조금만 관심을 기울이면  큰 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다.

하루 일과를 마치고 가족들과 함께 공원에서 잠깐 걷기나 스트레칭을 해 보는건 어떨까요?



 

 


이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
대구 달서구 죽전동 275-2 | 사랑모아통증의학과의원
도움말 Daum 지도
Posted by 사랑모아