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대구 손목통증 / 대구 손목치료 /

대구 사랑모아통증의학과 / 대구 손목터널증후군



손목터널은 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해서 만들어져 있는 작은 통로로

하나의 신경과 9개의 힘줄이 이 터널을 통해 손쪽으로 지나가게 됩니다.

손목터널증후군이란 손목터널이 여러가지 원인들로 인해서 내부압력이 증가해

좁아지고 정중신경이 손상되면서 손가락과 손바닥에 이상증세가 나타나는

 것을 말합니다. 손목터널증후군은 팔에 발생되는 신경 질환 중에서

가장 흔하며 두명 중 한명은 이 질환에 걸릴 수 있습니다.



 



원인


이론상으로는 손목터널의 단면을 감소시키는 어떤 것도 원인이 

될 수 있지만 가장 흔한 원인은 터널을 덮고 있는 인대가 두꺼워지는 것입니다. 

인대가 두꺼워지는 원인은 퇴행성변화나 무리한 사용 등으로 특히 요즘은

 컴퓨터를 많이 사용하는 학생이나 직장인들에게 많이 발병되고 

있으며 피부관리사나 주부, 미용사 등에게도 발생하기가 쉽습니다.



 



증상


가장 흔한 증상으로 엄지와 2,3,4 손가락 ​일부의 저린 감각이라고 합니다.

새끼손가락에는 저런 증상이 잘 나타나지 않는다고 합니다.

또한 감각 저하와 통증을 호소하기도 하며 대개 특별한 외상한

 병력이 없이 점차적으로 시작하게 됩니다. 손목터널증후군 증상은 주로 

야간에 심하게 나타나고 합니다. 잠을 깨울 정도의 심한 통증이 생기기도 합니다. 

이런 경우 손을 털어주거나 흔들면 약간 가라앉게 되고 통증이나 저린 감각이 팔 위쪽으로

 이동하기도 합니다. 손이 저리게 되면 "말초 혈액 순환 장애 때문이다" 혹은

 "중풍의 초기 증상이다"라고 지레 짐작하고 미리 겁부터 내는 사람이 많습니다.

 혈액 순환 장애에 의한 손저림은 드물고 가장 흔한 손 저림의 원인은 손목터널증후군 증상이라고 합니다.



자가진단법


1. 아픈 쪽 손목을 구부렸을 때 통증이 있습니다.


2. 볼펜 등을 손바닥에 쥘 때 갑자기 손에 힘이 빠집니다.


3. 손목을 크게 사용하지 않아도 손가락 끝 감각이 둔해집니다.


4. 팔목 앞부분이 자주 시큰거리며 손목을 두드렸을 때 저립니다.


5. 손등을 서로 맞댄 채 아래로 꺽었을 때 1분 정도 지나면 손이 저립니다.




 



예방법


손목터널증후군을 예방할 수 있는 방법은 바로 올바른 자세입니다.

손목을 사용 시 큰 압박을 받기 때문에 손목을 구부린 채 장시간 일을 

하는것은 좋지 않습니다. 컴퓨터 작업을 할때는 의자 높이를 적절하게 

조절하여 손목이 과도하게 구부러지지 않도록 하는 것이 좋습니다. 

또한 중간중간 손목을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.​



​1. 물구나무자세와 같은 손자세에서 양손목과 손가락을 이완시킵니다.


2. 양쪽 손목을 빤듯하게하여 손가락을 이완시킵니다.


3. 양손을 단단한 주먹을 만듭니다.


4. 주먹을 쥔 상태로 양쪽 팔목 아래로 구부려서 5까지 셀 동안 유지합니다.


5. 양 팔목과 이완된 손가락을 똑바로해서 5초를 세줍니다.​


​6. 이러한 운동을 10번 계속 반복 한 후 양쪽 팔을 편하게 옆으로 한후 수초 동안 흔들어줍니다.





 

 

 

 













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Posted by 사랑모아