달력

022018  이전 다음

  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  •  
  •  
  •  

대구 팔꿈치 통증 / 대구 팔꿈치 치료 / 대구 사랑모아통증의학과



 



팔꿈치 통증의 원인



내외측 상과염은 팔꿈치 관절통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동을 지나치게

 하거나 직업상 팔을 많이 쓰는 경우 발생하게 됩니다. 팔을 무리하게 많이 쓰게 되면 발병하게 되는데 

대표적인 운동이 테니스와 골프입니다. 바깥쪽 상과염을 "테니스 엘보"라하고 안쪽 상과염을 "골프 엘보"라고 합니다. 

그 외에도 장시간 컴퓨터 사용, 주부, 목수, 요리사 등 팔을 많이 사용하는 직업군에서도 호발합니다. 

바깥쪽 상과염이 안쪽상과염보다 더 흔하게 호발하는데, 바깥쪽 상과염은 성인 

중 1% 정도 유병률을 보이고 안쪽 상과염은 0.1% 정도의 유병률을 보입니다.



 



팔꿈치 통증의 증상



상과염이 생기면 팔꿈치 안쪽 또는 바깥쪽 상과에서 시작되는 통증이 아래팔로 뻗쳐가는 임상적 양상을

 보입니다. 대부분 서서히 진행하여 발병시점을 정확히 모르는 경우가 많지만, 급성으로 시작하여

 비교적 정확한 손상 병력을 밝힐 수 있는 경우도 있습니다. 통증은 미약한 정도부터 밤에 잠을 못 

잘 정도로 심한상태까지 다양하며, 세수나 식사등의 일상생활에도 지장을 초래할 수 있습니다.



 



팔꿈치 통증의 치료



초기단계일 때는 충분한 휴식과 안정으로도 치료가 가능하지만 일상생활에서 팔의 사용 빈도 수는 셀 수 없이

 많기 때문에 통증이 있을때 조기에 치료하지 않으면 상태가 더욱 악화되어 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 

저희 사랑모아통증의학과에서는 비스테로이드성 소염 진통제 치료로 통증을 조절하고 인대강화주사로 불리는 

프롤로 치료법으로 약해진 인대를 강화 시켜 통증의 근본적인 원인을 치료합니다. 그 밖에도 

효과가 입증된 우수한 특수 치료 요법들을 통해 양질의 의료 시술을 시행하고 있습니다.



 



 







이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
대구 달서구 죽전동 275-2 | 사랑모아통증의학과의원
도움말 Daum 지도
Posted by 사랑모아

퇴행성 목 디스크

 

사랑모아통증의학과


 

 

 

 

목 디스크의 정의

 

목 디스크는 목 쪽 척추인 경추와 경추사이에 있는 추간판

사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 척추를 압박하여

통증을 유발하는 질환으로 의학적으로 경추 수핵

달출증이라고 하는것이 바로 목 디스크 입니다.

 

목 디스크는 척추 관절의 퇴행성 변화가 동반되어

나타나는 경우가 많다고 합니다.

 


 


 

 

목 디스크의 증상

 

목 디스크의 증상으로는 뒷목, 어깨 상부, 팔이 뻐근하거나

저리고 아픈 통증이 발생하거나 팔이나 손가락이

저리는 등 여러가지가 있습니다.

 

목 디스크는 팔이나 손가락이 저리고 심한 경우 물건을

쥘 때 힘이 들어가지 않을 수도 있으며,

 

목을 뒤로 젖히면 통증이 심해지며 위에서

머리를 누루는 통증이 심해지는 것이 바로 목 디스크 입니다.

 

목 디스크의 증상 요약

- 목의 통증과 동반한 목부위의 운동장애

- 목에서 어깨와 상지로 방사하는 듯한 동틍

- 신경근 피부감각 분포영역에 해당하는 감각이상증 또는 손 저림증

- 신경근 근육 운동 지배 영역의 근력 약화

 

간혹 드물지만 안구통, 어지러움, 귀 울름, 눈앞이 침침한 느낌, 그외

치료를 하지 않고 오랜 기간 경과한 경우는 팔다리에 힘이 빠진다거나

소변 조절이 잘 안된다거나 일반적으로 풍이라고 표현하는 증상들이

나타잘수 있습니다. 어떤분들은 식사를 할 때 수저가 자주 떨어져서 뇌졸중(중풍)

으로 자가 진단을 하고 치료하다가 호전이 없어 오신 분들도 종종 있습니다.


 

 

 

목 디스크 원인은

 

디스크의 노화/ 올바르지않은 자세, 습관 / 외상성외부충격

으로 인해 목 디스크에 걸린다고 하는데

디스크가 약해져서 통증이나 팔, 손의 감각이상을 일으키는 증상입니다.

 

또한 목 디스크의 원인 중 하나인 잘못된 자세일 경우,

높은 베개를 사용하거나 컴퓨터나 책을 볼 때 거북이처럼

목을 앞으로 빼는 습관이 원인이며,

 

외상, 즉 교통사고 등의 외부 충격으로 인한 경우에 목 디스크가

생길 수 있습니다.

 

또한 목디스크는 과격한 운동, 피로

스트레스로도 생길 수 있는 것 입니다.

 

 

 

 

 

직장인들의 잘못된 습관으로 목 디스크 증상 발생

 

요즘은 잘못된 습관이나 자세를 취하는 분들이 많고 하루의

대부분을 앉아서 보내는 직장인들이 많아 목이나 허리에 관련된

통증을 달고 사는 20~30대 직장인 분들이 증가하게 되었는데요.

그중에서도 목디스크와 같이 목뼈와 관련된 질환은 하반신 마비로 이어질 수 있어

가장 먼저 조심하는 것이 좋습니다

 


 

 

 

직장인 여러분들은 항상 앉아있는 자세에서는 바른 자세가

목 디스크를 예방할 수 있는 최선의 방법입니다.

 


 

Posted by 사랑모아


골다공증 원인과 예방법

- 사랑모아통증의학과 -



 




날씨가 점점 쌀쌀해지며 뼈가 시리고 통증이 느껴지시는 분들이 많습니다.

우리 몸에서 뼈는 다양한 역활을 합니다. 관절을 이용하여 움직일 수 있도록 하고

몸 속 중요한 장기들을 보호하기까지 합니다.



 


골다공증의 증상은



골다공증은 소리 없는 도둑, 특별한 증상이 없습니다.

뼈가 작은 충격에 부러지는 상태를 말하는 거지 특별히 어디가 아프거나 증상이 나타나는 것이 아닙니다.

오히려 골절이 일어난 후에 골다공증이 진단되는 경우가 많고

척추 압박 골절 같은 경우 발생해도 느끼지 못하는 경우가 많습니다.

척추 앞부분이 주저 앉아서 키가 줄거나 허리가 앞으로 굽는다면 골다공증을 의심해 볼 수 있습니다.



 

 




골다공증의 원인은

뼈의 강도가 약해지면서 가벼운 충격만으로도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다.

어르신들에게 많이 발생했지만 근래 잘못된 식생활 습관 등이 누적되며 젊은 분들에게서도

발생하고 있는 골다공증입니다.



첫번째로 체중 미달이거나 운동부족



평소 영양섭취를 잘 못하여 체중 미달이거나 운동을 하지 않아 운동량이 부족하다면

골다공증이 발생할 가능성이 높습니다.



두번째로 여성의 경우, 폐경기



폐경기 이후 에스트로겐이 감소하는데요.

에스트로겐 감소는 골소실량을 크게 증가시킵니다.



만약 조기 폐경을 겪는다면 더욱 골다공증이 발생할 수 있습니다.



세번째로 술, 담배, 커피를 많이 할 경우



무엇이든 과하면 좋을 것이 없습니다.

특히 술,담배,커피를 많이 할 경우에는 더 안좋습니다.





골다공증 예방법으로는



칼슘이 풍푸한 음식을 많이 드시는게 좋습니다.

예로 들어 우유, 요구르트, 치즈, 멸치 그리고 비타민과 영양소가 가득한

현미, 브로콜리, 시금치 등은 골다공증 원인에 도움이 되는 음식입니다.



수영은 골다공증 예방운동으로 별로라고 합니다.

수영, 산보다는 자전거타기 같은 운동을 추천해드립니다.
 

Posted by 사랑모아

대구 허리디스크 증상 및 치료


-대구 사랑모아통증의학과-



 



 허리디스크란?




추간판 탈출증이라고도 하며 척추뼈 사이의 추간판이 충격을 흡수하는 역활을 하는데

여러원인에 의해 제자리에서 밀려나와 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 

디스크의 원인은 유전적인 원인도 있지만 바르지 못한 생활 자세,무거운 물건을 갑자기 들어 올릴 때,


오래 앉아 있거나 외상등이 있습니다. 


허리디스크의 증상은 디스크의 탈출정도 위치 부위에 따라 달라집니다.

요추 3번 4번 : 눌린 방향의 엉덩이에서 무릎 위 아래 다리 앞쪽으로 방사통 

요추 4번 5번 : 눌린 방향의 엉덩이에서 다리 옆쪽 방사통과

 

엄지발가락 주변 발등 져림 

요추 4번 천추 1번 : 눌린 방향의 엉덩이에서 다리 뒤쪽 방사통 발바닥 저림

허리디스크의 대표적인 증상으로는 쑤시는 통증, 하지 방사통,

묵직한 느낌의 통증,허리를 숙이거나 앉아 잇으면 통증



 



허리 디스크의 특징


 1. 디스크는 무혈관 조직입니다.

디스크는 실질적으로 성장기가 지나면 영양공급을 해주는 혈관이 아주

미세하게 외측부에만 남고 점차적으로 다른 부위는 사라지게 됩니다.

  

2. 디스크는 영양공급기전

디스크는 정상적으로 뒤에 형성되어 있는 후관절이 움직여 주어야지만

 영양공급을 받게 됩니다.

3. 척추 관절의 정상적인 움직임으로 인하여 디스크 섬유륜 외 외측으로

형성된 혈관을 통하여 적절한 영양공급을 이루게 되는데 이 현상을

임비비션이라고 합니다.

4. 통증을 감지하는 신경은 섬유륜 외측부위에만 존재 합니다.

​5. 회전력에 약합니다.


퇴행성 변화가 일어나면 영양공급이 원활하지 않아 디스크 수핵 감소,

섬유테가 찢어져 디스크 탈출 됩니다

  

대구 사랑모아통증의학과에서 시행하고 있는 비수술적 치료법으로는


X-선투시하 신경치료 요법, 프롤로테라피요법, 오존주사요법

 고주파 열 응고술, 신경유착방지요법 등이 있습니다.

 



X-선투시하 신경치료요법

  

환자의 통증의 위치나 성격에 따라서 그 종류만 해도 50가지가 넘고

 시술 방법은 X-선 동영상을 보면서 통증을 유발하는 척추 뒤의

 관절 부위 혹은 신경주위에 약물을 주입하여 염증을 가라 앉히고 통증을

 완화 시켜주는 치료법 입니다.


프롤로테라피요법

  

우리 인체의 모든 관절은 인대와 근육 힘줄에 의해  잘 고정되서

정상적인 기능을 발효하고 있을 때 통증을 유발하지 않기 때문에

인대를 강화, 증식 시켜주는 프롤로테라피 요법을 적용할 수 있습니다.

 통증주위에 프롤로주사를 주입해 인위적으로 염증을 만드는 요법인데

 

이때 우리의 몸음 용질의 농도가 낮은쪽에서 높은쪽으로 옮겨가는 삼투압의 차이로 인해 통증 주위의

세포에서 탈수가 일어나게 되고 이로 인해 세포주변에서 염증 반응이 일어나는 것입니다.

이 염증을 통해서 더 많은 재생 세포가 만들어 지고 이에 따라 손상된

힘줄이나 인대가 더욱 강해지게 됩니다. 이로 인해 관절의 안정성이 강화

되면서 관절의 지지력을 더욱 강하게 해주는 치료법 입니다.



오존주사요법

 

디스크 내에 오존 가스를 주입하는 시술로 이 오존가스는 디스크내의 염증을

 제거하고 탈출된 디스크 수핵의 크기를 줄여주는 치료법입니다.

 오존은 강한 살균력, 산소대사 증가, 대사조절, 면역학적 조절기능등의


생물학적 특징이 있으며 혈장과 세포막의 우기복합체에 선택적으로 작용하여

 얻어지는 물질에 직접적으로 작용하는 기전 입니다.

  오존은 사용되는 농도에 따라 서로 다른 생물학적 

 특성을 지님에 따라 치료에 이용되고 있습니다.








 ​

 

Posted by 사랑모아

- 대구 목디스크 / 허리협착증 / 오십견 / 무릎통증 치료 -



나쁜자세와 목통증

< 사랑모아통증의학과 >



근골격계질환은

오래 시간동안 외부 스트레스에 의하여 발생하는

전신적질환의 집합을 말하며

특히 단순하고 반복적인 동작으로 인하여

신체의 목, 어깨, 팔, 허리, 다리 등 신체 각 부위에 부하가 집중되고

이에 따른 정신적 스트레스의 증가로 많은 발생 빈도를 가져

이를 누적외상성질환이라고도 한다.


근골격계 질환과 관련된 요인으로는

사회적 요인관 심리적 요인이 있다.

특히 사회적 요인 중 인간공학적 요소는 가장 주목을 받고 있으며

특히 자세 불균형을 가지고 근로자들에게 공통적으로 적용되는 위험요소이다.







자세는 주어진 모멘트에 대한 신체 모든 관절의 위치 요소로 말할 수 있으며

잘못된 자세의 경우 근육의 단축이나 신장과 같은 비정상적 장력이 작용하면서

신체의 불균형을 초래하게 된다.

불균형으로 인한 근육군은 근길이의 변화를 가져오게 되고

이로 인한 스트레스와 통증의 증가는 근육 활동에 효율성을 저하시킨다.

이러한 환경에서의 생활적 습관은 척추의 만곡에 영향을 미칠 수 있으며

관절 가동 범위의 감소, 기능적 제한 등 다양한 문제의 원인이 된다.


컴퓨터 오랜 시간 사용하는 작업자에게 발생하는

복합적인 건강상의 문제를 총칭하여

'VDT(Visual Dispaly Termianl)증후군' 이라하며

머리가 몸통에 대하여 앞쪽에 놓이게 되는

앞쪽머리자세라는 부정렬을 가지게 된다.

이러한 자세적 습관은 오랜 시간 목을 구부리거나 많이 움직이게 되어

목뼈와 몸통 간 비정상적인 움직임을 발생시켜

근육의 피로로 인하여 목통증을 유발하고

목과 어깨 통증을 가진 근로자는 통증을 가지지 않는 근로자보다

13%나 더 앞쪽으로 목이 이동되어 있다.

이러한 이유로 현대인들에게 가장 흔히 발생되는 근골격계 질환이다.




 





앞쪽머리자세는 일반적으로

상부 목뼈의 과도한 폄과 하부목뼈의 굽힘이 동반된 자세이며

이러한 자세 자체가 어깨올림근 및 머리반가시근과 같은 폄근에 압력을 가한다.

또한 머리와 눈높이를 유지하기 위해서

뒤통수밑근은 지속적인 폄 상태를 유지하기 위하여 긴장하게 된다.

목뼈의 굽힘 자세가 지속될수록 비정상적인 움직임이 가해짐으로

근피로와 기능장애가 발생하여 근육들간의 불균형을 초래하는데

특히 목통증 환자들은 목 굽힘근에서 더 많은 피로도가 발생되고

심부목굽힘근이 약화된다고 한다.


심부목굽힘근인 목긴근과 머리긴근은 목뼈와 관절에 직접 부착되어 있어

목뼈의 자세조절과 각 분절의 안정성에 가장 큰 역할을 하며

목뼈의 앞굽이를 지지하고 똑바로 펴게 하는 기능을 가지고 있다.

만약 목뼈 각 분절에 안정성이 많이 떨어져 있다면

똑바른 자세에서 목 심부 굽힘근들 보다 목 표면 굽힘근들의 움직임이

더 많이 작용한다고 한다.


목 굽힘근들 사이의 그러한 불균형이

머리-목 굽힘을 유지하거나 증가시키는 능력이 떨어지게 되고

시간이 경과함에 따라 심부목 굽힘근의 근력과 지구력에 약화가

목통증 환자에게서 많이 발생된다고 한다.




Posted by 사랑모아

대구 겨울철 허리통증 / 대구 허리치료 / 대구 허리디스크 

대구 죽전동 사랑모아 통증의학과



 



허리통증은 나이가 많은 어른이나 나이 어린 학생에게도 발생합니다. 허리통증의 원인이 

그만큼 다양하기 때문입니다. 노화로 인해 생길수도 있고 평소 나쁜 자세나 습관을 갖고 

있거나 갑자기 무거운 짐을 들어 허리에 무리를 줬을 때도 허리통증이 발생합니다.

 그래서 허리통증이 나타나는 것을 너무 당연하게 생각하기 쉽습니다. 



요즘같은 추운 겨울철에는 허리통증으로 병원에 내원하는 환자분들이 증가

하고 있습니다. 그 이유는 기온이 떨어지면 우리 몸은 열발산을 막기 위해

척추관절 주변의 근육과 인대를 위축시키게 됩니다. 게다가 날씨 때문에 바깥 출입을

 자제하게 되고 운동량이 줄어들어 근육 경직 현상이 심화되어 통증이 발생합니다.


 


 



급성 허리통증은 허리주변에 통증이 심해지고 화장실에서 배변을 볼 때나 무거운 물건을

들 때, 기침할 때 등 순차적으로 복압이 증가하면서 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

일상생활에서 허리통증을 자주 접하고 주변에서 허리통증을 호소하는 사람이 많아 누구나 흔히 

겪는다고 생각해 지속적으로 방치한다면 중증 허리디스크로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다.


빙판길 낙상사고 뿐만 아니라 기온에 따라 인대와 근육의 강직 등으로 척추질환이

 자주 발생할 수 있습니다. 특히 척추관 협착증은 날씨가 추워지면 움츠러드는 

자세를 습관적으로 취하게 되는 경우가 많아 척추에 무리가 나타나기가 쉽습니다.



 



허리디스크나 척추관협착증 같은 척추관련 질환을 앓고 있는 환자라면 혈관이 

수축되면서 인대나 근육으로 유입되는 혈류량도 감소해 통증이 더욱 커집니다. 

겨울철에도 체온이 떨어지지 않도록 해주고, 스트레칭과 가벼운 운동으로 

근육이나 인대가 경직되지 않도록 풀어주는 생활습관이 필요합니다.



 



추운 날씨로 인해 겨울철에는 허리통증, 허리부상의 확률이 증가하기

 때문에 꼭 가벼운 운동이나 스트레칭으로 미리 예방해 주시고 

만약 통증이 발생한다면 사랑모아통증의학과로 내원하여 

초기치료를 통해 허리디스크를 예방하시길 바랍니다!



 

 

 




 




이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
대구 달서구 죽전동 275-2 | 사랑모아통증의학과의원
도움말 Daum 지도
Posted by 사랑모아

 

턱관절 장애

-대구 사랑모아 통증의학과-

 


 

 

턱관절염은 측두하악환절에서 발생하는 관절 질환의 하나로 퇴행성 관절 질환이며

이러한 퇴행성 변화는 측두하악관절의 과도한 사용이나 전신질환에 의해서 야기될 수 있다.

턱관절염은 관절의 진성 염증반응으 아니라는 주장도 있으며 관절면과 하부 골조직이 파괴되는

비염증성 질환으로 관절 연골의 소실, 퇴행과 연관되어 관절 구조의 변화를 야기하는 기능 장애다.

 

 

턱관절염이 가장 흔한 원인요소를 관절 조직에 가해지는 과부하이다.

측두하악관절내에서는 지속적으로 파괴된 조직을 제거하고 새로운 조직을 합성하는

생리적 적응 과정이 나타나며 이화반응과 동화반응이 균형을 이루어 관절에 가해지는 부하에 적응하여

기능을 한다.

그러나 측두하악관절 부위가 병적인 상태가 되면 이화반응과 동화반응 사이의 균형이 깨지면서

원재 조직보다 하위 조직이 합성되고 적응 과정이 제대로 이루어지지 못하므로 측두하가관절에

퇴행성 변화가 나타나게 된다.

 

 

 

 


측두하악관정에 퇴행성 변화가 나타나게 되면 주변 구조가 병적으로 변화하거나 혹은 관절 병화에 대한

보상작용이 일어나 관절의 운동 제한, 관절 잡음, 관두 걸림, 염발음, 관절 부위의 통증 등

여러가지 증상들이 나타나게 된다.

측두하악관절에 대한 과부하가 감소되거나 골의 형태 이상은 잔존하지만 골관절염이 적응된 상태로

남을 수 있는데 이를 턱관절증이라고 한다.

사랑모아통증의학과에서의 턱관절증 치료

측두하악관절치료목적은 턱이 적당한 위치에 유지되도록 하는 것이다.

일단 턱의 염증을 잡아주고 약하고 늘어져 있는 인대에 프롤로테라피를 이용한 주사요법으로 신속하고 관절, 인대,

건을 강화시키고 통증의 근본원인을 제거한다

 

 

Posted by 사랑모아


이웃님들 요즘에 인터넷 SNS, TV 어디서든 몸짱인 분들이 많이 나오셔서 그런지 다이어트하는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.


그로 인해서 무거운 아령,역기 등을 들고하면서 팔꿈치 통증을 느끼는 분들이 증가하고 있습니다. 




멍이나 상처, 외상없어서 더욱 관리가 필요한게 팔꿈치 통증입니다.


오늘은 팔꿈치통증에 대해 알아볼게요 ^^





 

 




팔꿈치 통증은 골프/테니스 엘보라고 불리며 운동방향과


근육과 인대의 뒤틀림이 달라 흔히 발생하며, 팔을 위주로 사용하는


운동선수들에게 많이 생기는 질환 중 하나입니다. 




그 외에도 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인, 주부, 요리사 등의 


직업군에서 많이 발생합니다. 






만약 운동중 팔꿈치에 통증이 온다고 할때


팔꿈치의 바깥쪽이 아프면 테니스 엘보


팔꿈치 안쪽이 아프면 골프 엘보를 참고하시면 되겠습니다. 



 



골프/테니스 엘보를 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.







테니스 엘보란?




테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽뼈에 통증이 발생하는 질환으로 뼈의 이름이 외측상과염이기 때문에 


외측상과염이라고 불리기도 합니다. 손목신전근의 힘줄손상이 테니스엘보를 일으킵니다.





골프 엘보란?




골프엘보는 테니스엘보와 반대의 위치에서 통증이 나타나는 질환입니다. 팔꿈치 안쪽에서 통증이 나타나며


내측상과염이라고 불리우는 질환입니다. 테니스 엘보와는 반대로 손목굴곡근의 힘줄에서 손상이 나타나 


발생하는 질환이라고 할 수 있습니다. 테니스엘보와 다른 종류의 건손상때문에 나타나는 질환이지만 


테니스엘보와 치료 난이도는 비슷합니다. 





엘보 질환의 특징은




테니스엘보 골프엘보는 치료가 까다로운 것이 특징입니다. 


일반적으로 주사치료를 많이 시행하지만 효과가 없는 경우나 효과가 있는 경우에도 재발하는게 


아주 큰 문제 입니다. 일반적인 물리치료나 진통제가 효과가 없기 때문에


 조금 더 특수한 치료가 필요한 것이 


엘보 질환입니다. 



 






팔꿈치 통증을 예방하는 방법으로는 




운동하기 전과 후에 스트레칭을 자주하고 팔 근육을 강화할 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.


최대한 팔의 무리한 사용을 줄이고 통증을 발생하게 하는 동작을 피하는 것이 좋은데요.


만약 팔꿈치에 통증이 발생된다면 3~4주간의 휴식이 필요합니다. 










가벼운 보호대를 착용해서 무리가 가지 않도록 하고 통증 초기에는 냉찜질을,


수일간 통증이 지속된다면 온찜질과 마사지를 해주는 것이 좋습니다.


이렇게 예방을 해도 통증이 있다하시면 대구 사랑모아통증의학과로 내원하셔서 진료를 보시는것을 추천해드립니다.



Posted by 사랑모아

목 디스크 / 일자목 / 거북목 

목 통증 

- 사랑모아통증의학과 -


 


원래 목뼈는 7개의 추골이

앞으로 완만한 곡선을 이루고 있는 것이 정상이다.

그런데 뼈가 일자로 거의 똑바로 퍼져 있는 경우가 있다.

이것을 일자목 이라고 하는데,

초기에는 별다른 증상을 느낄 수 없다.

그러나 시간이 지나면서


 


뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어 딱딱하게 굳어진다.

점차 증상이 악화되면

목이 뻣뻣해지고 어깨와 등으로 통증이 전해진다.

뒷목이 아프고 심하면

두통, 눈도 쉽게 피로해지고 손이 저리기도 한다. 



일자목은 목디스크의 주요한 원인이자,

목 디스크와 가장 많이 혼동되는 질환이다.

 이러한 증상은 보통 목을 뺀 자세에서

생활하는 사람에게서 많이 나타난다.

이를테면 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼는 습관이 반복되면

목뼈가 일자로 변형되기 쉬운 것,

목을 빼고 있으면 목을 잡아 주는 근육이

머리 무게를 지탱하기 위해 더 많은 힘을 쏟아야 한다.

 

 


이때 근육의 힘이나 목뼈,

그리고 디스크의 상태가 정상이라고 하더라도

이런 자세가 반복되면

뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 긴장하여 손상되고 딱딱하게 굳어진다.


이 증상이 악화되면 목이 뻣뻣해지면서

어깨와 등으로 통증이 전해지는 것이다.

 C커브가 없는 목뼈는 '쇼바'가 고장난 자동차와 같다.

스프링처럼 충격을 분산시키는 역할을 하는 C커브가 사라지면

충격 완화 능력이 현저히 떨어져

외부의 충격을 받았을 때

충격이 고스란히 머리로 전달된다.


또한

 경추 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크 역시

반복적인 압박을 받게 되어 납작하게 찌그러지고

이것이 목 디스크나 퇴행성 목 질환을 유발하게 된다.


일자목이 반드시 목 디스크를 일으키는 것은 아니지만

목 디스크를 일으킬 가능성이 높아지는 것만은 분명하다.

목을 빼고 모니터를 본다거나

차려자세로 오랫동안 서있다거나

잦은 자동차 접촉 사고를 겪는 것 등은

미연에 예방하는 것이 좋다.

 일자목은 처음부터 뼈에 문제가 생긴 병이라기보다

습관에 의해 근육이 경직되어 나타나는 증상이다.

 즉 통증을 일으키는 원인에 상관없이 목이 아픈 상태로,

이런 경우는 원인 질환이나 습관이 해결되면

자연스럽게 목의 C커브를 회복하면서도 통증도 제거할 수 있다.





일자목을 예방하는 스트레칭



- 목 뒤로 젖히기

1. 양발은 어깨너비로 넓히고 바른 자세로 서서

마주 댄 두손의 엄지 손가락을 턱 밑에 갖다 댄다.


2. 엄지손가락으로 턱을 밀어 들어 올리면서 목을 뒤로 젖힌다.

시선은 최대한 뒤를 쳐다본다.

 5-10초 동안 멈췄다가 처음의 위치로 돌아간다.



- 턱 당기기

1. 척추를 곧게 펴고 시선은 앞을 향한다.

2. 이마와 턱을 동시에 뒤로 뺸뒤,

10초간 멈췄다가 원위치로 돌아온다. 10회 반복한다.


- 팔 벌려 옆구리 스트레칭

1. 척추 라인을 바르게 잡아 두발을 골반 넓이로 벌리고 서서

양팔을 만세 하듯 들어 올린다.

2. 척추와 등, 옆구리 근육이 개운하게 스트레칭되도록

오른쪽으로 상체를 기울여준 상태에서 5초간 자세를 유지한다.

반대편도 같은 방법으로 운동한다.




Posted by 사랑모아


- 대구 오십견 / 목디스크 / 허리 협착증 / 무릎통증 치료 -


해부학적 견관절

<사랑모아통증의학과>

 




견관절은 자유도3의 관절로써

3개의 운동면과 3개의 운동축으로

운동이 일어나고,

견관절대(shoulder girdle)는

상완관절와, 상완위관절,

견봉쇄골관절, 흉쇄관절,

견갑늑골관절, 늑골흉추관절, 늑골척추관절 등

7개의 관절로 구성되어 있다.

따라서

견관절은 견갑골의 관절강과

상완골두간에 형성되는 구상관절로써

인체의 관절 중 가장 운동범위가 넓으며

제일 많이 사용되는 부분이지만

견갑골과 상완골이 밀접하게 결합되어 있지 않고

주위의 근육이나 인대 등의 연부조직에 의해

결합되어 있는 불안정한 관절이다.

 

 

 

 

 




견관절의 운동 시

관절 내는 축회전(sping), 구름(rolling),

활주(gliding)의 3가지 형태의 움직임이 일어나는데,

견관절이 외전하는 동안

상완골두는 하방으로 활주하며,

관절낭의 상부는 이완되고,

액와부는 긴장하게 된다.

그리고 상완와관절의 경우

상완와의 오목면에서 상완골두의 볼록면이

호-활주(arc-slide)와 스핀회전(spinrotation) 운동을 일으키는데,

관절낭의 구축과 제한된 관절움직임은

관절내의 정상적인 구름과 활주의 비율이 깨지고 감소하여

상완골두가 반대 방향으로 미끄러짐을 방해한다고 하였다.

견관절의 관절낭은

특히

전하방의 관절낭이 두껍고 강하며,

45도 외전과 중립 회전상태

그리고

90도 외전과 그 이상에서는

관절상완인대 중 특히 하부의 전방 섬유띠가

상완골두의 하방전위를 방지한다.


 

 

 

 


 



1) 관절와 상완관절(Glenohumeral joint)


이 관절은 관절낭이 느슨하고 불일치하며

반구형으로 3축의 구상관절이다.

이 관절은 회전근개(rotator cuff)의 건과

관절상완인대 및 오구상완인대의 의해 지지되고 있다.

관절을 이루는 오목한 관절와는

견갑골의 상외측면에서 위치한다.

이것은 전방, 외측, 상방으로 향하고 있으며

관절와 상완관절에 어느 정도 안정성을 제공한다.

섬유연골성 가장자리인 관절와순은

보다 큰 일치성을 위해 관절와를 더욱 깊게 하고

관절낭을 위해 부착 부위를 제공한다.

관절을 이루는 볼록면은 상완골두(humeral head)이다.

상완골이 움직일 때에

볼록한 상완골두는 상완골이 움직이는 방향과

반대 방향을 활주한다.

만약 상완골이 고정되고 견갑골이 움직인다면

오목한 관절순은 견갑골이 움직이는 방향과 같은 방향으로 활주한다.


2) 견쇄관절(Acromioclavicular joint)


이 관절은 축으로 활주하는 평면 관절이며,

관절원판을 가지고 있기도 하고 없기도 한다.

약한 관절낭은

상하의 견쇄인대에 의해 보강되고 있다.

주로 오구쇄골인대에 의해 안정성이 제공된다.

관절을 이루는 볼록면은

쇄골의 외측단에 있는 면(facet)이다.

관절을 이루는 오목면은

견갑골의 견봉에 있는 면이다.

견봉면이 오목하기 때문에 견갑골이 움직일 때에

견봉면은 견갑골이 움직이는 방향과 같은 방향을 활주한다.

이 관절에 영향을 주는 동작으로는

견갑골의 상방회전, 하방회전,

척추연의 익상운동과 하각의 경사운동 등이 있다.

 

 

 

 

 


 



3) 흉쇄관절(Sternoclavicular joint)


이 관절은

관절 원판을 가진 불일치한 3축의 안장 관절이다.

이 관절은 전후 흉쇄인대와

쇄골간 및 늑쇄인대에 의해 지지를 받는다.

쇄골의 내측단은 하방에서 상방으로는 볼록하고,

후방에서는 전방으로는 오목한 관절면을 가지고 있다.

관절원판은 상부 끝에 붙어 있다.

흉골의 상외측부분과 1번 늑연골 하방에서 상방으로 오목하고

후방에서 전방으로 볼록한 관절면을 가지고 있다.

쇄골이 전후방으로 움직일 때는

쇄골의 관절면은 같은 방향으로 활주한다.

쇄골이 상하방으로 움직일 때는

쇄골의 관절면은

쇄골 움직임의 반대 방향으로 활주한다.

쇄골의 생리적 동작은

견갑골의 거상, 하강, 전인(외전)과

후인(내전) 동작의 결과로써 상대적으로 일어난다.

상완골이 수평면보다 높이 거상되고

견갑골이 상방으로 회전할 때는

종속적인 동작으로

쇄골이 회전이 일어난다.

이 쇄골의 회전은

독립적은 수의 동작으로는 일어날 수 없다.



4) 견흉관절(Scapulothoracic joint)


견갑골의 움직임은

흉곽에 따른 견갑골의 활주를 필요로 한다.

정상적으로 상당한 연부조직의 유연성이 있으며,

이것은 견갑골이

모든 상지 활동에 참여할 수 있도록 허용한다.

견갑골의 움직임인 거상, 하강, 전인, 후인은

견흉관절에서 쇄골 움직임과 함께 나타난다.

상완골의 움직임과 동시에 일어나는

상방회전과 하방회전은

견흉관절에서의 쇄골움직임과

견쇄관절에서의 회전과 함께 나타난다.

견갑골의 상방회전은

상완골의 완전한 굴곡과 신전을 위한

필수적인 구성동작이다.

상완골의 움직임과 동시에 일어나는 내측연의 익상과

견갑골 하각의 경사는

견쇄관절에서 일어나는 움직임과 함께 나타난다.

견갑골의 경사는

상완골의 내회전 및 신전과 결합하여

손이 등뒤에 닿게 하는데 꼭 필요한 동작이다.

 

5) 상완상관절(Suprahumeral joint)


견봉과 오구견봉인대로 이루어진 오구 견봉궁(coracoacromial arch)은

견봉하낭, 삼각근하낭 위에 위치한다.

이 낭(bursa)은 극상근 건과 극상근 부위 위에 놓여 있다.

이 구조는 정상적인 견관절 기능을 허용하고 그 기능에 참여한다.

이 공간의 협소, 좋지 못한 역학 또는

이 영역의 연부조직 손상 등의 충돌 증후군을 초래한다.

회선근개의 손상에 이어서 점액낭은

견갑상완 관절강에 의해 전달될 것이다.


 

 

 

 

 

]

Posted by 사랑모아